Bylinky na podporu laktácie a prípravu na pôrod: Prírodná cesta k materstvu

Obdobie očakávania bábätka je krásnym, no zároveň náročným časom. Okrem prípravy praktických záležitostí, ako je výber výbavičky či zariaďovanie detskej izby, je nevyhnutné venovať pozornosť aj príprave vlastného tela na pôrod a následné obdobie starostlivosti o novorodenca. Príroda nám ponúka množstvo cenných pomocníkov vo forme bylín, ktoré môžu výrazne uľahčiť priebeh tehotenstva, samotný pôrod, obdobie šestonedelia a podporiť dojčenie. Je však kľúčové poznať, ktoré bylinky sú v týchto špecifických fázach života ženy vhodné a ktoré je naopak lepšie užívať s maximálnou opatrnosťou alebo sa im úplne vyhnúť. Tento článok sa zameriava na využitie liečivých rastlín pre podporu tvorby materského mlieka a na prípravu tela na pôrodné procesy, pričom zdôrazňuje dôležitosť komplexného prístupu a konzultácie s odborníkmi.

Rozlišovanie skutočnej potreby zvýšiť tvorbu mlieka od subjektívneho pocitu

Jedným z najčastejších problémov, s ktorým sa stretávajú dojčiace matky, je obava o dostatočnú tvorbu materského mlieka. Je dôležité odlíšiť skutočnú potrebu zvýšiť laktáciu od subjektívneho pocitu, že mlieka nie je dosť. Tento rozdiel je možné presne posúdiť len pri osobnom stretnutí s kvalifikovanou laktačnou poradkyňou, napríklad z organizácie MAMILA. Poradkyňa dokáže počas celého dojčenia pozorovať interakciu matky a dieťaťa, položiť relevantné otázky týkajúce sa dojčenia a na základe komplexného posúdenia poskytnúť cennú podporu, psychické povzbudenie a návod na pokračovanie.

Existuje mnoho faktorov, podľa ktorých sa tvorba mlieka NEDÁ spoľahlivo posúdiť. Medzi ne patria:

• Pocit nalievania, ťažkosti alebo naopak prázdnoty v prsníkoch.
• Schopnosť odstrieknuť určité množstvo mlieka z prsníka.
• Vystreknutie mlieka z prsníka pri stlačení dvorca alebo prsníka.
• Množstvo odsatého mlieka.
• Spontánne vytekanie mlieka z prsníka mimo dojčenia.
• Nalievanie prsníkov medzi dojčeniami.
• Pocit vyprázdnenia prsníkov po dojčení.
• Dĺžka, po ktorú dieťa vydrží bez dojčenia (napríklad jedna hodina).
• Dĺžka spánku dieťaťa.
• Počet minút, počas ktorých je dieťa prsníka priríchnuté.
• Frekvencia dojčenia.

Laktačná poradkyňa MAMILY vám pomôže naučiť sa rozoznávať skutočné pitie dieťaťa z prsníka. S jej pomocou pochopíte, čo sa presne pri dojčení odohráva, a či vaše dieťatko reálne potrebuje získať viac mlieka.

Komplexný prístup k podpore laktácie: Viac než len bylinky

Pre zvýšenie tvorby materského mlieka je nevyhnutné podniknúť viac krokov, než len užívať prostriedky na podporu laktácie. Zlepšenie dojčenia závisí od komplexného prístupu, ktorý zahŕňa aj ďalšie aspekty. Bylinky samy o sebe nemusia mať požadovaný efekt, ak sa súčasne nepodniknú iné kroky na zlepšenie dojčenia alebo sa neodstránia príčiny, prečo dieťa neprijíma dostatok mlieka z prsníka.

Dôležité kroky a informácie, ktoré by mali byť súčasťou komplexného prístupu k podpore dojčenia, zahŕňajú:

• Základné informácie potrebné pre dojčenie: Pochopenie fyziológie dojčenia a potrieb dieťaťa.
• Kontakt kože na kožu: Bezprostredný kontakt matky a dieťaťa po pôrode stimuluje bonding a tvorbu mlieka.
• Správne polohy pri kojení: Voľba vhodnej polohy uľahčuje dieťaťu prístup k prsníku a efektívne sanie.
• Správne prisatie dieťaťa: Kľúčové pre efektívne vyprázdňovanie prsníka a príjem dostatočného množstva mlieka.
• Techniky pomoci dieťaťu vypiť viac mlieka: Stláčanie prsníka počas dojčenia môže pomôcť dieťaťu získať viac mlieka.
• Striedanie prsníkov: Ponúkanie oboch prsníkov počas jedného dojčenia zabezpečí ich rovnomerné vyprázdňovanie.

Pred užívaním akýchkoľvek byliniek na podporu laktácie je nevyhnutné poradiť sa s laktačnou poradkyňou a spoločne zhodnotiť situáciu dojčenia. Tento krok umožňuje zodpovedať všetky otázky týkajúce sa dojčenia a byliniek, ktoré vás zaujímajú.

Liečivé rastliny a bylinky na podporu tvorby mlieka: Potenciál a obmedzenia

Existuje viacero liečiv, ktoré majú potenciál zvyšovať tvorbu mlieka, a teda aj niektoré liečivé rastliny a bylinky môžu obsahovať podobné účinné látky. Tieto látky môžu v rôznej miere pravdepodobne zvyšovať tvorbu materského mlieka. Avšak, rovnako ako existujú bylinky podporujúce laktáciu, existujú aj tie, ktoré môžu jej tvorbu naopak znižovať.

Takmer každá kultúra má svoje tradičné rastliny, potraviny či nápoje, o ktorých sa traduje, že reálne alebo subjektívne zvyšujú tvorbu mlieka. Je však dôležité si uvedomiť, že aj liečivé rastliny môžu mať vedľajšie účinky. Prírodné zdroje sú stále liečivami a neexistuje stopercentne bezpečný liek pre každého.

Je vysoko nepravdepodobné, že by dojča malo vedľajšie účinky z dôvodu užívania bylín matkou, pretože množstvo byliniek v materskom mlieku, ktoré by malo terapeutický účinok na dieťa, je minimálne. Ak sa po začatí užívania bylín matkou prejaví u dojčaťa zmena v stolici - či už častejšia alebo redšia stolica - je to zvyčajne znakom, že dieťa prijíma viac materského mlieka, čo je žiadúci efekt. Stolica dojčeného dieťaťa môže mať rôznu konzistenciu, od riedkej ako voda, tekutú, až po spenenú alebo striekajúcu, čo je v rámci normy a neznamená to dôsledok užívania bylín. Deti môžu kakať viackrát denne, dokonca aj po každom dojčení.

Pískavica grécka a Benedikt lekársky: Dvojica pre podporu laktácie

Dve bylinky, ktoré sa často spomínajú v súvislosti so zvyšovaním tvorby mlieka, sú pískavica grécka (fenugreek) a benedikt lekársky (blessed thistle). Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že tieto rastliny môžu prispievať k zvýšeniu produkcie mlieka. Pre ženy, ktorých deti nezískavajú dostatočné množstvo mlieka z prsníka, sú tieto informácie povzbudivé, pretože im to umožňuje pokračovať v dojčení v situáciách, kde by inak museli siahnúť po umelom mlieku alebo dojčenie úplne ukončiť.

Vyhnúť sa používaniu umelého mlieka, ak je to možné, je dôležité kvôli potenciálnym rizikám spojeným s jeho užívaním. Okrem podpory laktácie sa pískavica aj benedikt osvedčili v zlepšovaní trávenia a ženy si ich pochvaľujú aj z hľadiska pravidelnej stolice, príjmu vlákniny a udržiavania stabilnejšej hladiny cukru v krvi.

Pískavica grécka je korenie, ktoré sa v mnohých častiach sveta bežne používa v kuchyni, napríklad ako súčasť kari korenín. Dojčiace ženy konzumujú toto korenie aj vo väčšom množstve v strave a ich deti zvyčajne nemajú problémy s trávením v dôsledku jeho konzumácie matkou.

Ak by ste po začatí užívania týchto bylín zaznamenali akékoľvek nežiaduce účinky, je dôležité obrátiť sa na svoju laktačnú poradkyňu.

Odporúčané dávkovanie:

• Pískavica grécka: 3 kapsuly 3-krát denne (pri obsahu 610 mg účinnej látky v jednej kapsule).
• Benedikt lekársky: 3 kapsuly 3-krát denne (pri obsahu 500 mg účinnej látky v jednej kapsule).

Kde bylinky zakúpiť a ako ich správne užívať

O tom, či tieto bylinky skutočne potrebujete užívať, sa poraďte s laktačnou poradkyňou MAMILY na osobnej schôdzke. Spoločne zhodnotíte prospievanie vášho dieťaťa a možnosti zlepšenia dojčenia, vrátane psychickej podpory a povzbudenia, ktoré od poradkyne získate.

Užívanie bylín je súčasťou komplexného riešenia, ktoré zahŕňa dôležité kroky a musí sa diať súčasne s podnikaním krokov na zvýšenie príjmu mlieka z prsníka. K týmto krokom patria napríklad:

• Kontakt kože na kožu.
• Stláčanie prsníka počas dojčenia.
• Správne prisatie dieťaťa.
• Striedanie prsníkov.
• Spoločný spánok s dieťaťom.
• Nosenie dieťaťa.
• Vydatné vyprázdňovanie prsníkov dojčením.

Bylinky predávajú lekárne, obchody so zdravou výživou, prípadne si ich môžete zakúpiť aj online. Na trhu existuje viacero výrobcov kapsúl s obsahom pískavice a benediktu. Niektorí výrobcovia uvádzajú na obale, že ich produkty nie sú vhodné pre dojčiace ženy, zatiaľ čo iní ich priamo odporúčajú na podporu tvorby materského mlieka.

Niektorí výrobcovia môžu na obale uvádzať nižšie dávkovanie. Dôvodom je skutočnosť, že bežné dávkovanie je určené na iné účely. Pre zvýšenie tvorby mlieka sa odporúča užívať 3 kapsuly 3-krát denne. Pri nákupe kapsúl je vhodné vybrať si také, ktoré obsahujú samostatne pískavicu grécku a samostatne benedikt lekársky. Kombinované produkty môžu obsahovať nižšie množstvo účinných látok a byť drahšie.

Pískavica a benedikt lekársky pravdepodobne fungujú lepšie, ak sa užívajú súčasne. V prípade potreby je však možné užívať aj jednu z bylín samostatne.

Rýchlosť účinku: Pískavica a benedikt lekársky účinkujú relatívne rýchlo. Účinok sa zvyčajne prejaví do 12 až 24 hodín od začiatku užívania, no nástup môže byť aj postupnejší a prejaviť sa až o niekoľko dní. Ak nepozorujete žiadnu zmenu v pití dieťaťa, pravdepodobne bylinky ešte nezabrali alebo užívate nedostatočné množstvo, preto je potrebné dávkovanie zvýšiť.

Ako spoznáte dostatočné množstvo pískavice? Pískavica má špecifickú vôňu pripomínajúcu kari korenie. Ak túto vôňu na sebe necítite, pravdepodobne neužívate potrebnú dávku. Ak by bylinky nemali žiadny účinok na zlepšenie pitia dieťaťa, je vhodné ich vysadiť.

Jedným zo znakov, že bylinky fungujú a pomáhajú zvyšovať tvorbu mlieka, je zvýšené potenie ženy. Prsník je totiž modifikovaná potná žľaza, a ak sa žena potí, môže to signalizovať požadovaný efekt zvyšovania tvorby mlieka. Vôňa pískavice (moringa a benedikt špecifickú vôňu nemajú) je rovnaká ako vôňa kari korenia. Ak žena na sebe cíti vôňu pískavice, môže to byť indikátor dostatočnej dávky.

Ak sa v prsníku vďaka užívaniu bylín začne tvoriť viac mlieka, motivuje to dieťa, aby sa lepšie prisávalo, pilo a ochotnejšie prijímalo prsník. Ak vám nevyhovuje vôňa pískavice, môžete ju kombinovať s benediktom alebo moringou.

Pískavica a Benedikt: Viac ako len galaktogóga

Pískavica grécka a benedikt lekársky prispievajú k zlepšeniu trávenia a podporujú vyprázdňovanie vďaka obsahu vlákniny. Vysoký obsah vlákniny je pozitívnym aspektom užívania týchto bylín. Je dôležité kompenzovať zvýšený príjem vlákniny dostatočným pitným režimom a bylinky užívať po jedle, nie pred ním. Prípadný hnačka, zápcha alebo bolesť žalúdka u ženy pri užívaní bylín často súvisí s nedostatočným príjmom tekutín alebo nevhodným načasovaním užívania (namiesto po jedle, pred jedlom alebo na prázdny žalúdok). V prípade alergie alebo obáv z alergickej reakcie je vhodné najprv vyskúšať malé množstvo jednej bylinky a sledovať prípadnú reakciu.

Pískavica môže byť prospešná aj pre diabetičky, pretože po pôrode a počas dojčenia existuje mnoho faktorov, ktoré môžu zásadne ovplyvňovať glykémiu. Je možné, že počas dojčenia a užívania pískavice budete potrebovať menej liekov alebo inzulínu.

Ako dlho užívať pískavicu grécku a benedikt lekársky?

Dĺžka užívania by mala byť individuálna a konzultovaná s laktačnou poradkyňou. Záleží na závažnosti situácie a prognóze. Najlepším ukazovateľom je zlepšenie dojčenia, pitie dieťaťa, jeho prospievanie a celková spokojnosť. Ak dieťa dobre pije a všetko je v poriadku, bylinky je možné vysadiť. Môžete prestať, keď je dojčenie stabilizované. Postupné vysadzovanie, napríklad jedna kapsula denne, s následným sledovaním spokojnosti dieťaťa, je tiež vhodnou metódou. Ak bylinky nemajú požadovaný účinok, nie je dôvod ich ďalej užívať.

Moringa olejodárna: Výživová podpora pre matku

Ďalšou bylinkou, ktorú možno vyskúšať na podporu laktácie, je moringa olejodárna. Predáva sa vo forme kapsúl, tabliet alebo prášku. Odporúčané dávkovanie je zvyčajne uvedené na obale, prípadne je možné užívať 1500 mg kapsúl 3-krát denne. Moringa zlepšuje výživový stav ženy, pretože obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a proteínov a v mnohých krajinách sveta sa konzumuje ako bežná súčasť stravy. Podobne ako pískavica, aj moringa prispieva k lepšej výžive ženy.

S užívaním korenín, potravín a liečivých rastlín, ako sú pískavica, benedikt a moringa, v súvislosti s dojčením, máme dlhodobé celosvetové skúsenosti. V organizácii MAMILA majú s týmito rastlinami skúsenosti už viac ako 15 rokov, nehovoriac o rozsiahlych zahraničných skúsenostiach a vedeckých štúdiách, ktoré ich účinok skúmali.

Ďalšie bylinky a potraviny podporujúce laktáciu

Medzi ďalšie bylinky, ktoré sa používajú na podporu tvorby mlieka, patria:

• Vojtěška (alfalfa)
• Spirulina
• Jestřabina
• Maliníkový list
• Fenykel
• Pivovarské kvasnice
• Žihľava
• Šatavari

Niektoré čaje na podporu dojčenia môžu ženám pomáhať, hoci dôkazy podporujúce ich užívanie nie sú vždy dostatočné.

Vedecké zdroje:

1. Swafford S, Berens B. Effect of fenugreek on breast milk production. ABM News and Views 2000;6(3): Annual meeting abstracts Sept 11-13, 2000 (Podľa tejto štúdie sa zvýšilo množstvo mlieka, ktoré matky získavali, priemerne o 50 %.)
2. Reeder C, Legrand A, O’Conner-Von S. The Effect of Fenugreek on Milk Production and Prolactin Levels in Mothers of Premature Infants. J Human Lactation 2011;27(1):74
3. Bazzano A, A Review of Herbal and Pharmaceutical Galactagogues for Breast-Feeding, Ochsner J. 2016 Winter; 16(4): 511-524.
4. Sim TF, Hattingh HL, Sherriff J, Tee LB. Perspectives and attitudes of breastfeeding women using herbal galactagogues during breastfeeding: a qualitative study. BMC Complement Altern Med. 2014. July 2; 14: 216.
5. Espinosa-Kuo CL. A randomized-controlled trial on the use of malunggay (Moringa oleifera) for augmentation of the volume of breastmilk among mothers of term infants. Filipino Fam Physician. 2005;43 1: 26- 33.
6. Di Pierro F, Callegari A, Carotenuto D, Tapla MM. Clinical efficacy, safety and tolerability of BIO-C (micronized Silymarin) as a galactagogue. Acta Biomed. 2008. December; 79 3: 205- 210.
7. Donovan TJ, Buchanan K. Medications for increasing milk supply in mothers expressing breastmilk for their preterm hospitalised infants. Cochrane Database Syst Rev. 2012. Mar 14;3:CD005544. doi: 10.1002/14651858.CD005544.pub2.
8. Mortel M, Mehta SD. Systematic review of the efficacy of herbal galactogogues. J Hum Lact. 2013; 292: 154- 162.
9. King J, Raguindin PF, Dans LF. Moringa oleifera (Malunggay) as a galactagogue for breastfeeding mothers: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Philipp J Pediatr. 2013. December; 61 2: 34- 42.
10. Nice FJ. Common herbs and foods used as galactogogues. Infant Child Adolesc Nutr. 2011. June; 3 3: 129- 132.
11. Stohs SJ, Hartman MJ. Review of the safety and efficacy of Moringa oleifera. Phytother Res. 2015. June; 29 6: 796- 804.
12. Westfall R.E. Galactagogue herbs: A qualitative study and review. Can. J. Midwifery Res. Pract. 2003;2:22-27.
13. Tiran D. The use of fenugreek for breast feeding women. Complement. Ther. Nurs. Midwifery. 2003;9:155-156. doi: 10.1016/S1353-6117(03)00044-1.
14. Capasso R., Aviello G., Capasso F., Savino F., Izzo A.A., Lembo F., Borrelli F.

Bylinky v príprave na pôrod: Podpora tela pred, počas a po pôrode

Príroda nám ponúka aj množstvo bylín, ktoré môžu uľahčiť samotný priebeh tehotenstva, pôrodu a obdobia po ňom.

Príprava na pôrod s bylinkami

• Čaj z malinových listov pre posilnenie maternice: Od 35. týždňa tehotenstva sa odporúča piť čaj z malinových listov. Táto liečivá rastlina má posilňujúce účinky na maternicu a pripravuje ju na pôrod. Pripravuje sa zaliatím 1 lyžičky sušených listov 2 dl vriacej vody, lúhovaním 10 minút a precedením. Pije sa 3-krát denne až do pôrodu.
• Voňavé predpôrodné masáže: Týždeň pred termínom pôrodu sa odporúča 2-krát denne masírovať oblasť brucha, podbrušia a krížov zmesou 4 lyžíc panenského rastlinného oleja s pridaním 3 kvapiek levanduľového a 3 kvapiek jazmínového esenciálneho oleja. Táto masáž pomáha pripraviť hladké svalstvo maternice na pôrod.

• Homeopatia ako prevencia a liečba: Homeopatikum Arnica montana v riedení 15 CH je vhodné ako prevencia aj liečba podliatin a boľavých miest po pôrode.
• Bachove kvetové esencie pre upokojenie: V čase blížiacho sa pôrodu, keď sa často objavuje strach a napätie, sú vhodné Bachove kvetové esencie. Osvedčili sa najmä esencia z čarodejky škvrnitej alebo z devätorníka peniažtekovitého. Zmes sa pripravuje zmiešaním 6 kvapiek esencie (alebo 3 a 3 z každej) s 25 ml pramenitej vody. Táto tinktúra sa užíva 4-5-krát denne po 7 kvapiek do úst.
• Aromaterapia pre spríjemnenie prostredia a zmiernenie bolesti: Vôňa éterických olejov môže spríjemniť prostredie, zmierniť bolesti a uvoľniť napätie. Používajú sa do aromalampy, na masáže či do kúpeľa.
  • Levanduľa: Upokojuje rodičku trpiacu silnými bolesťami a uvoľňuje napätie u budúcich otcov.
  • Neroli: Používa sa na upokojenie rozrušených otcov. Stačí len niekoľkokrát privoňať k fľaštičke.
  • Verbena: Vhodná pre budúce matky, ktoré začínajú panikáriť. Odbúrava napätie a zvyšuje koncentráciu na pôrod.
  • Harmanček rímsky: Pomáha precitliveným ženám zvládať kŕčovité bolesti, vhodný na masáže.

Zmes pri slabých sťahoch:

4 lyžice rastlinného oleja + 2 kvapky škorice + 1 kvapka zázvoru + 1 kvapka klinčeka + 2 kvapky verbeny.

Postup pri bylinkovej parnej kúpeli (napr. na podporu pôrodu):Pripravte si bavlnený plášť alebo deky a teplé ponožky. V hrnci priveďte do varu 2 litre vody. V duchu si pripomeňte zámer, s ktorým si náparku chystáte. Môžete si pripraviť aj teplý bylinkový čajík. Presuňte hrniec s horúcou vodou do pripravenej miestnosti. Obalte sa dekami, nezabudnite na teplé ponožky. Ponorte sa do seba, relaxujte, meditujte. Po náparke je ideálne oddychovať, ísť spať alebo sa pomilovať s partnerom.

Šestonedelie: Bylinná pomoc pre zotavenie

Prvé dni po pôrode sú kľúčové pre zotavenie matky a dieťaťa. Oddych, dostatok ležania a podpora tvorby materského mlieka sú nevyhnutné.

• Posilňujúci nápoj pre novopečené matky: Zo semien tekvice hokkaido možno pripraviť posilňujúci nápoj. Dve lyžice semien ľahko opražíme nasucho, zalejeme 0,5 litra vriacej vody a varíme 30 minút. Nápoj sa scedí a pije 7 dní pre maximálny účinok.
• Hojivé sedacie kúpele a sprchové oleje pre popôrodné poranenia: Na dezinfekciu a hojenie rán a jaziev po pôrode pomáhajú levanduľa a čajovník.
  • Hojivé sedacie kúpele: 1 hrsť soli z Mŕtveho mora zmiešame s 2 kvapkami levandule a čajovníka. Éterické oleje je nutné vždy zmiešať s emulgátorom (mlieko, smotana, med, rastlinný olej, morská soľ), aby nedošlo k podráždeniu.
• Ľanové semienko proti zápche: Pri problémoch s vyprázdňovaním, ktoré sú v šestonedelí bežné, pomôže ľanové semeno. Ráno sa 1 polievková lyžica ľanového semena zaleje 2 dl studenej vody a nechá sa do večera odpočívať. Večer sa celý pohár vypije.
• Aromaterapia pre upokojenie nervov v šestonedelí: Hormonálne zmeny po pôrode môžu ovplyvniť psychiku žien. 100 % prírodné éterické oleje z levandule, medovky, neroli, pačuli pomáhajú pri upokojení a posilnení.
• Odvar zo žihľavy proti vypadávaniu vlasov: Vypadávanie vlasov je častým problémom. Odvar zo žihľavy na preplachovanie vlasov po umytí môže pomôcť. Dôležitý je aj dostatočný príjem vitamínov skupiny B, vitamínu E, A, zinku, kremíka a železa.
• Tekvicový olej proti zábudlivosti: Zvýšená zábudlivosť môže byť príznakom anémie. Pravidelné užívanie tekvicového oleja sa odporúča ako prevencia.

Bylinky a dojčenie: Podpora laktácie a riešenie problémov

• Mrkva pre tvorbu materského mlieka: Mrkva by mala byť súčasťou stravy dojčiacich matiek. Podporuje tvorbu mlieka, mierne opražená na olivovom oleji alebo ohriata mrkvová šťava s trochou smotany.
• Koreň horca žltého pre skvalitnenie mlieka: Podporuje tvorbu vysokokvalitného materského mlieka. Odporúča sa 3-krát denne zjesť malý kúsok koreňa a zapiť vlažnou vodou.
• Koreniny pre tvorbu mlieka: Rasca, fenikel a aníz pozitívne pôsobia na tvorbu a kvalitu mlieka. Čaj z nich sa pripravuje z pol lyžičky rasce, pol lyžičky anízu a pol lyžičky feniklu zaliatych 3 dl vriacej vody a lúhovaním 10 minút.
• Aromaterapia pre podporu dojčenia: Pri problémoch s dojčením môžu pomôcť silice ako levanduľa, céder, bergamot, harmanček, grapefruit, mandarínka, jazmín, ruža, neroli, pakost, santal, eukalyptus, čajovník a ylang-ylang.
  • Pozor: Dojčiace ženy by sa mali vyhnúť cesnakovému éterickému oleju a mäte. Na bradavky sa nesmú nanášať neriedené silice.
• Bylinky pre zvýšenie tvorby mlieka: Rasca, kôpor, fenikel, harmanček. Používajú sa na aromatizáciu vzduchu alebo jemné masáže pŕs (do 4 lyžíc mandľového oleja kvapnúť 3 kvapky éterického oleja). Prsia sa pred dojčením musia dôkladne umyť.
• Bylinky pri mastitíde: Pri bolestivých príznakoch mastitídy možno použiť na masáž pakost, fenikel či ružu (do 4 lyžíc mandľového oleja pridáme 3 kvapky príslušného éterického oleja).
• Bylinky na ragády bradaviek: Zmes 4 lyžíc mandľového oleja s 1 kvapkou levandule a 1 kvapkou čajovníka aplikovaná 3-krát denne na bradavky môže pomôcť pri bolestivých trhlinkách.

Bylinky vhodné a nevhodné v tehotenstve a pri dojčení: Dôležité upozornenia

Počas tehotenstva a dojčenia je nevyhnutné byť mimoriadne opatrný pri výbere jedla a nápojov, vrátane bylinných čajov. Niektoré bylinky, hoci sú vo všeobecnosti prospešné, môžu v tehotenstve pôsobiť škodlivo, spôsobiť nevoľnosť, krvácanie, predčasný pôrod alebo potrat.

Bylinky vhodné v tehotenstve (s opatrnosťou):

• Divozel veľkokvetý: Čaj pomáha pri kašli a chorých prieduškách.
• Lipa veľkolistá: Pri prechladnutí, pôsobí potopudne a močopudne.
• Medovka lekárska: Upokojujúce účinky, vhodná aj pri dojčení. Pomáha pri nevoľnostiach.
• Skorocel kopijovitý: Pri kašli a prechladnutí, protizápalové účinky.
• Rumanček kamilkový: Pri kožných problémoch, kašli, prechladnutí. Upokojujúce účinky, pozitívne vplýva na trávenie a ranné nevoľnosti.
• Dúška materina: Vhodná, ak žena prenáša, môže dopomôcť k pôrodu.
• Alchemilka žltozelená: Vhodná ku koncu tehotenstva a po pôrode na sťahovanie maternice.
• Ďumbier lekársky: Pri ranných nevoľnostiach (cmúľať kúsok koreňa). Čaju z neho sa radšej vyhnúť.

Bylinky nevhodné v tehotenstve (a často aj pri dojčení):

• Šalvia lekárska: Môže byť toxická pre plod, vo veľkom množstve omamná.
• Rebríček obyčajný: Nevhodný v tehotenstve ani pri dojčení.
• Praslička roľná: Nevhodná na vnútorné užívanie.
• Rozmarín lekársky: Nevhodný na vnútorné ani vonkajšie užívanie.
• Levanduľa lekárska: Nevhodné piť čaj ani používať olej zvonku. Aromaterapia s levanduľou môže vyvolať potrat. Pri dojčení s mierou pomáha pri napätí a úzkosti.

Zoznam bylín, ktorým sa vyhnúť v tehotenstve (uterotoniká):

Niektoré bylinky zvyšujú tonus maternicového svalstva a môžu viesť k predčasným kontrakciám alebo iným komplikáciám. Medzi ne patria: rebríček obyčajný, alchemilka končistolaločná, archangelika lekárska, zeler voňavý, palina pravá a obyčajná, paprika kríčkovitá, paruman spanilý (rumanček kamilkový - prekročiť dávky), škorica (terapeutické dávky), myrhovník molmolový, fenikel obyčajný (väčšie dávky), voduľka kanadská, borievka obyčajná (len počas pôrodu), levanduľa lekárska (väčšie dávky), srdcovník obyčajný, prvosienka jarná, ostružina malinová (začiatok tehotenstva), šalvia lekárska (terapeutické dávky), betonika lekárska (väčšie dávky), dúška materina a tymiánová (terapeutické dávky, olej), senovka grécka (nadzemné časti počas pôrodu), železník lekársky (len počas pôrodu).

Ďalšie rastliny neodporúčané v tehotenstve alebo pri dojčení:

Cesnak kuchynský (terapeutické dávky), aloe pravá (silné preháňadlo), palina pravá a obyčajná (tujol), čajovník čínsky (obmedziť príjem), kapsička pastierska (len prvá fáza pôrodu), paprička kríčková chilli (terapeutické dávky), citrónovník pomarančový (horčica - opatrne), mäta pieporná (môže znižovať tvorbu mlieka), bazalka pravá (éterický olej), americký ženšen, líčidlo americké (abnormality plodu), rebarbora okrasná (silné preháňadlo), baza čierna (kôra - silné preháňadlo), ďumbier lekársky (začiatok tehotenstva - opatrne).

Je nevyhnutné pristupovať k užívaniu bylín zodpovedne a vždy sa poradiť s odborníkom, či už ide o laktačnú poradkyňu, lekára alebo kvalifikovaného bylinkára, aby sa zabezpečila bezpečnosť matky aj dieťaťa.

tags: #priprava #na #porod #bylinky