Sezóna prechladnutí a s ním spojených ochorení horných dýchacích ciest je v plnom prúde. S nástupom chladnejších dní a návratom detí do kolektívov sa stretávame s typickými príznakmi ako je upchatý nos, zatekanie hlienov a nepríjemná bolesť hrdla. Tieto ochorenia sú v detskom veku bežné a hoci nie vždy vyžadujú návštevu lekára, môžu rodičov poriadne potrápiť. Je dôležité vedieť, ako deťom čo najefektívnejšie pomôcť a zmierniť ich nepríjemné príznaky.
Nádcha a boľavé hrdlo: Čo potrebujete vedieť
Nachladnutie či nádcha sú jedny z najbežnejších ochorení v detskom veku. Prejavujú sa zvýšeným výtokom z nosa, zatekajúcimi hlienkami, kašľom, začervenaním a podráždením nosa, bolesťami hlavy či zvýšenou teplotou. Bolesť hrdla, často sprevádzaná škriabaním a bolestivým prehĺtaním, nie je sama o sebe chorobou, ale skôr sprievodným príznakom rôznych zápalových ochorení. V drvivej väčšine prípadov (0,5 - 2 % akútnych zápalov nosovej a prínosových dutín má bakteriálny pôvod) sú pôvodcami vírusy, ktoré tvoria "ihrisko" pre horné dýchacie cesty. Preto nie vždy je nutné riešiť tieto problémy v preplnených ambulanciách. Bolesť hrdla zvyčajne do týždňa sama ustúpi a kľúčom k rýchlemu zotaveniu sú vitamíny, domáce recepty, výživové doplnky a režimové opatrenia.
Nádcha nie je len hlien v nose. Ide o zápal (infekciu) nosohltanu. Sprvu objemnejší, riedky, vodnatý či biely výtok sa postupne zahusťuje a zafarbuje do rôznych žltozelených odtieňov, čo signalizuje prítomnosť vírusovej "nálože". Hlien tvorí zdurená sliznica nosa, prínosových dutín a hltanu. Jeho meniace sa sfarbenie je spôsobené aktivitou bielych krviniek bojujúcich proti infekcii.
10 overených rád, ako na nádchu a bolesť v krku
1. Dostatok tekutín a režimové opatrenia
Základom liečby a prevencie je dostatok tekutín. Dieťa by malo byť doma, v teplej izbe, no nie s presušeným vzduchom. Pravidelné krátke vetranie (nárazovo na 5 minút) je dôležité na zamedzenie šírenia baktérií a vírusov. Ak dieťa nemá horúčku, prospešné sú krátke prechádzky na čerstvom vzduchu. Dôležité je dbať na hygienu rúk, vyhýbať sa davom a uzavretým priestorom. Počas spánku je vhodné dieťaťu vyvýšiť hlavu, aby sa zabránilo zatekaniu hlienov a uľahčilo dýchanie.
Zdravé dieťa by malo vypiť približne 60 ml tekutín na kilogram telesnej váhy, v čase choroby s horúčkami sa tento príjem zvyšuje. Najlepšou voľbou je čistá voda, ale započítavajú sa aj čaje, vývary a polievky. Vyhnite sa džúsom, sladeným nápojom a kofeínovým čajom. Čaje je možné dosladiť medom a citrónom.
2. Naparovanie
Staré osvedčené metódy naparovania nad hrncom horúcej vody, ideálne s pridaním liečivých bylín ako harmanček, materina dúška, borovicové ihličie, klinčeky či mäta, dokážu účinne uvoľniť nos. Teplé výpary rozpúšťajú a odstraňujú hlieny, zatiaľ čo byliny prispievajú k liečbe zápalu.
3. Výplachy nosa a hrdla
Na trhu sú dostupné rôzne prostriedky na preplach nosa, ako minerálna voda, soľný roztok, morská soľ či sóda bikarbóna, ktoré uvoľňujú hlieny a liečia. Podobne aj "výplachy" hrdla kloktaním vody s morskou soľou, sódou bikarbónou alebo repíkovým či šalviovým odvarom môžu priniesť úľavu.
4. Kľúč k uzdraveniu: Naučte deti smrkať
Pediatri zdôrazňujú dôležitosť naučiť deti smrkať už od útleho veku. Od 8-10 mesiacov je možné začať s tréningom, do dvoch rokov sa nebojte použiť odsávačku na hlieny. Správna technika spočíva v zapchatí jednej nosovej dierky a fúknutí druhou.
5. Špeciálne bylinkové čaje alebo cibuľový čaj
Bylinné čaje z bazy, lipy, materinej dúšky, skorocelu, šípok, repíka, harmančeka či medovky sú tradične považované za účinné pri bolestiach hrdla a nádche. Môžete vyskúšať aj odvar zo škrupín vlašských orechov, kurkumy, škorice či zázvoru s medom a citrónom. Populárny je aj cibuľový čaj (4 cibule povarené s majoránkou, pridaný med a citrón). Teplé čaje zahrievajú priedušky, zmierňujú bolesť hrdla a uvoľňujú nos.
6. Detský sirup: Skvelá pomoc z lekárne
Na efektívne odstraňovanie hlienov a predchádzanie komplikáciám ako zápal pľúc či bronchitída sú k dispozícii voľnopredajné výživové doplnky, často na báze prírodných extraktov. Sirup STODAL® NOS A HRDLO od firmy Boiron je príkladom produktu s trojitým účinkom. Obsahuje extrakty z púčikov borovice lesnej (rozpúšťa hlieny, zmierňuje opuch), koreňa ibišu lekárskeho (zmierňuje zápal a podráždenie hrdla) a listov skorocelu kopijovitého (upokojuje hrdlo, podporuje obranyschopnosť). Je vhodný od 3 rokov a neobsahuje farbivá, konzervanty ani alergény.
7. Zvlhčovač vzduchu
Suchý vzduch počas jesenných a zimných mesiacov môže zhoršovať príznaky. Zvlhčovače vzduchu pomáhajú udržiavať optimálnu vlhkosť. Niektoré modely umožňujú pridanie esenciálnych olejov s antibakteriálnymi účinkami, ako eukalyptový či čajovníkový.
8. Zvýšenie vitamínu C a ďalších dôležitých vitamínov
Citrón v čaji je dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý posilňuje imunitu. Ešte lepším je kyslá kapusta. V čase choroby je dôležité zvýšiť príjem zinku, vitamínu D či horčíka. Nezabúdajte na čerstvé ovocie a zeleninu.
9. Zázrak v podobe prírodných antibiotík
Cesnak, kurkuma, zázvor, med, škorica či tymián majú silné antibiotické a antioxidačné účinky. Z nich môžete pripraviť obklady, vývary, čaje, alebo ich konzumovať čerstvé (napr. zázvor s medom a citrónom, nastrúhaný cesnak s medom).
10. Imunita sídli v črevách. Zmeňte stravu u detí
Zdravá strava ovplyvňuje rovnováhu prospešných a patogénnych baktérií v črevách, ktoré sú centrom imunity. Vyhýbajte sa vyprážaným, korenistým, presoleným a pikantným jedlám, ako aj sladeným nápojom a sladkostiam, ktoré podporujú množenie vírusov a baktérií. Zvážte dočasné obmedzenie lepku a laktózy. V čase choroby sú ideálne ľahké jedlá ako domáci zeleninový, kurací či hovädzí vývar s koreňovou zeleninou. Vyhnite sa bujónom a dochucovadlám.
Kedy už radšej vyhľadať lekára?
Ak napriek všetkým snahám nedochádza k zlepšeniu, príznaky sa zhoršujú alebo sa pridávajú nové, neváhajte navštíviť pediatra. Spozornieť by ste mali pri:
- Príznakoch trvajúcich dlhšie ako 5 dní, ktoré sa nezlepšujú.
- Dieťati so sklenenými očami, malátnosťou, apatiou, slabosťou alebo naopak plačlivosťou a horúčkou trvajúcou viac než 2-3 dni.
- Ťažkostiach s dýchaním, pískaní či sipote pri dýchaní.
- Štekavom kašli, dušnosti, bolestiach na hrudníku alebo ťažkostiach s dýchaním.
- Bolestiach hlavy, nádche, ktorá netečie, bolestiach či výtoku z uší.
- Odmietaní jedla a pitia, známkach dehydratácie.
Bolesť hrdla u detí je častým problémom, ktorý si vyžaduje pozorný prístup. Kombináciou správnej hygieny, dostatku tekutín, odpočinku a overených domácich či farmaceutických prostriedkov môžete pomôcť vášmu dieťaťu rýchlo sa zotaviť a vrátiť sa do bežného života.