Tehotenstvo Týždeň po Týždni: Fascinujúci Vývoj Plodu a Zmeny Matky

Tehotenstvo je jedným z najpozoruhodnejších období v živote ženy, čas plný transformácií a očakávania. Počas približne 40 týždňov sa v jej tele odohráva komplexný proces, ktorý vedie k vývoju nového života. Tento článok poskytuje podrobný prehľad tehotenstva týždeň po týždni, s dôrazom na vývoj plodu a zmeny, ktorými prechádza budúca matka, aby ste si tento čas užili a využili ho vo váš prospech aj v prospech vášho bábätka. Lebo pri tehotenstve platí dvojnásobne, že zdravie je prvoradé.

Úvod do Tehotenstva: Trvanie a Delenie

Dĺžka tehotenstva sa udáva prevažne v ukončených týždňoch alebo v tzv. lunárnych mesiacoch (jeden mesiac má 28 dní, 4 týždne). Začína sa počítať od PRVÉHO dňa POSLEDNEJ menštruácie. Všeobecne sa počíta, že gravidita trvá 280 dní, teda 10 lunárnych mesiacov, t. j. 40 týždňov.

Ďalšie delenie je na tzv. trimestre:

• Prvý trimester: trvá od počatia po ukončený 13. týždeň tehotenstva (ďalej len „tt“). Toto obdobie je charakterizované intenzívnym vývojom embrya a plodu. Vytvárajú sa základy všetkých hlavných orgánov a systémov. Žena môže pociťovať ranné nevoľnosti, únavu a zmeny v prsníkoch. Je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem kyseliny listovej pre správny vývoj nervovej trubice.
• Druhý trimester: trvá od 14. tt po ukončený 27. tt. Mnohé ženy považujú tento trimester za najpríjemnejší. Ranné nevoľnosti zvyčajne ustupujú a žena má viac energie. Okolo 20. týždňa môže matka po prvýkrát pocítiť pohyby dieťaťa.
• Tretí trimester: trvá od 28. tt až po pôrod. Počas tohto obdobia plod rýchlo rastie a priberá na váhe. Matka sa pripravuje na pôrod a môže pociťovať nepohodlie spojené s rastúcim bruškom.

Pred otehotnením: Príprava na Najkrajšie Obdobie

Ak plánujete tehotenstvo a chcete vytvoriť optimálne podmienky na otehotnenie, mali by ste zmeniť, resp. prispôsobiť svoj životný štýl týmto pravidlám: prestať fajčiť, menej sa stresovať, viac sa hýbať, nebyť podvyživená ani obézna. Čo sa týka stravy, zdravé a KVALITNÉ jedlo môžete doplniť aj o tieto minerály a vitamíny:

• kyselinu listovú
• vitamíny D, E, C, B
• vápnik
• železo
• zinok
• jód
• meď
• selén

Zvyšovanie obranyschopnosti prebiotickými oligosacharidmi, ako sú banány, cesnak, cibuľa, paradajky, je tiež prospešné. Doprajte si antioxidanty, ktoré chránia zdravé bunky, ako ovocie a zelenina (vitamíny C a E).

Chlapček či Dievčatko? Ovplyvnenie Pohlavia

Veľa mamičiek po zistení, že sú tehotné, rieši túto otázku. Aj keď v konečnom dôsledku je to jedno (hlavne nech je TO zdravé), predsa len intuitívne vždy preferujú jedno z pohlaví. Pohlavie dieťatka totiž ovplyvňuje spermia, ktorá je nositeľkou chromozómov X (ženský) a Y (mužský).

• Spermia s mužským chromozómom (Y) sa pohybuje rýchlejšie, ale prežije kratšie. PRAVDEPODOBNE bude chlapec, keď k styku dôjde v čase, keď ste najplodnejšia (cca 14 dní pred menštruáciou).
• Spermia so ženským chromozómom (X) sa pohybuje pomalšie, ale prežije dlhšie. PRAVDEPODOBNE bude dievča, keď k styku dôjde v období do 3 dní pred tým, ako ste najplodnejšia.

Vývoj Plodu Týždeň po Týždni: Od Zygóty po Bábätko

Nasledujúci prehľad popisuje kľúčové vývojové míľniky plodu v jednotlivých týždňoch tehotenstva.

Prvý Mesiac (1. až 4. týždeň)

• 1. týždeň: Tehotenstvo sa počíta od prvého dňa poslednej menštruácie, aj keď vaše dieťa ešte nemohlo byť fyzicky počaté.
• 2. týždeň: Je to obdobie, kedy dochádza k ovulácii - kedy je najväčšia pravdepodobnosť, že otehotniete. Telo sa pripravuje na ovuláciu.
• 3. týždeň: Približne na 14. deň menštruačného cyklu sa uvoľní zrelé vajíčko, ktoré na ceste do maternice môže byť oplodnené. Ak sa tak stane, uhniezdi sa v maternici. Ak nie, vyplaví sa v podobe menštruácie. Dochádza k oplodneniu vajíčka spermiou. Oplodnené vajíčko (zygota) putuje do maternice a začína sa deliť.
• 4. týždeň: Zygota sa uhniezďuje v maternicovej sliznici a nazýva sa embryo. Začína sa vyvíjať hlava s ústnym otvorom, primitívne srdce a jednoduchý mozog. Na konci 4. týždňa tehotenstva má vaše bábätko práve dva týždne, ak rátame od jeho počatia. Je podobné drobnej žubrienke a je menšie ako zrnko ryže.

Druhý Mesiac (5. až 8. týždeň)

• 5. týždeň: Začína biť srdce dieťaťa. Z vnútornej časti oplodneného vajíčka sa začínajú vyvíjať placenta, pupočná šnúra a plodové obaly. Dochádza k deleniu buniek a vzniká embryo, ktoré je veľké asi ako zrnko maku.
• 6. týždeň: Začínajú sa vyvíjať oči, uši, očné viečka a horná pera. Vznikajú základy obličiek. Embryo sa tvaruje do podoby žubrienky a jeho maličké srdiečko sa už začína deliť na predsiene a komory. Hoci zatiaľ meria približne 5 mm, pomaly sa mu už vyvíjajú obličky, pľúca a črevá.
• 7. týždeň: Embryo sa rýchlo vyvíja, formujú sa ručičky a nožičky so všetkými prstíkmi. V hlavičke sa už embryu vyvíjajú mozgové bunky, jeho srdiečko je úplne funkčné a dochádza k jeho zdokonaľovaniu. Rovnako sú na tom aj orgány v brušku - už má maličkú pečeň, pankreas aj slepé črevo.
• 8. týždeň: Embryo má ľudskú podobu, chvostík mizne a vznikajú všetky hlavné orgány a systémy. Formujú sa tvárička, nohy a ruky - už má drobné výstupky, z ktorých raz budú pršteky, a v pusinke sa vyvíja základ pre zúbky. Dýchacie ústrojenstvo takisto zaznamenáva dôležitý míľnik - tvaruje sa dýchacia trubica. Embryo robí spontánne pohyby. Ešte však bude dlho trvať, kým ich pocítite.

Tretí Mesiac (9. až 13. týždeň)

• 9. týždeň: Orgány embrya začínajú fungovať. Vyvíjajú sa pohlavné orgány - u dievčat vaječníky, u chlapcov zasa semenníky. Očká sú už tvorené sietnicou, zrenicami a očnými nervami. Čo sa týka srdiečka, je vyformované do štyroch predsiení.
• 10. týždeň: Embryo sa stáva plodom. Z embrya sa stáva plod, ktorý má buď čiastočne, alebo úplne vyvinuté všetky vnútorné orgány a odteraz sa budú len zdokonaľovať. Formujú sa vonkajšie pohlavné orgány, bránica a kĺbiky na rukách i nohách.
• 11. týždeň: Začína sa obdobie tzv. rastového špurtu - rast plodu naberie poriadne veľké obrátky. Pršteky sú od seba oddelené a práve sa dieťatku vyvíja čuch. Je možné rozlíšiť pohlavie dieťaťa.
• 12. týždeň: Plod má skutočnú podobu dieťaťa, vyvíjajú sa prsty a nechty na rukách a nohách. Na jazyku sa tvoria chuťové poháriky, obličky vylučujú moč do mechúra a bábätko si už smelo precvičuje svaly na tváričke - usmieva sa, mračí a zíva.
• 13. týždeň: Plod vie vnímať zvuky. Vie vnímať zvuky. V črevách sa začína tvoriť zeleno-čierna látka, tzv. smolka. Sacie a prehĺtacie reflexy sú stále silnejšie. Tvárička je vyformovaná, očká a ušká sa nachádzajú „na svojom mieste“. Pľúca vypĺňa plodová voda a maličké si na prštekoch trénuje sací reflex.

Štvrtý Mesiac (14. až 17. týždeň)

• 14. týždeň: Začína sa druhý trimester, žalúdočné ťažkosti a nevoľnosti zvyčajne ustupujú. Rúčky má práve o niečo dlhšie ako nožičky a jeho telíčko je pokryté jemnými chĺpkami, ktorým sa hovorí lanugo. Majú za úlohu vytvoriť ideálny povrch na jeho pokožke pre udržanie mázku, ktorý ho o pár týždňov začne chrániť pred dlhodobým pôsobením plodovej vody.
• 15. týždeň: Telo plodu pokrývajú jemné chĺpky (lanugo). Hoci má ešte očné viečka zrastené, už vie rozlišovať svetlo a tmu, a neustále skúša, čo jeho telíčko dokáže. Jeho pohyby a mrvenie s najväčšou pravdepodobnosťou ešte nebudeš cítiť, no je možné ich pozorovať na ultrazvuku, ak práve bábätko nebude spinkať.
• 16. týždeň: Možno vidieť plod na ultrazvuku. Dôsledkom ukladania zásob vápnika sa dieťatku spevňujú kosti. Okrem toho mu dorastajú drobné kostičky v ušiach, vďaka čomu sa mu pomaličky cibrí jeho sluch.
• 17. týždeň: Matka môže cítiť prvé pohyby dieťaťa. Veľkou novinkou je ukladanie zásob podkožného tuku. Ten začína spôsobovať nielen postupné zaguľatenie jeho telíčka, ale i sfarbenie pokožky. Odteraz mu budú na tele čoraz menej presvitať žilky, orgány a kostičky.

Piaty Mesiac (18. až 22. týždeň)

• 18. týždeň: Pohyby plodu sú čoraz intenzívnejšie. Na bruškách prštekov sa mu začínajú tvoriť papilárne línie, vďaka ktorým bude mať po narodení unikátne odtlačky prstov.
• 19. týždeň: Uši plodu sú vyvinuté a rozpoznávajú zvuky. Práve sa mu na pokožke začína tvoriť mázok alebo inak povedané vernix. Ide o bieložltú mazľavú hmotu, ktorá vo väčšej či menšej miere pokrýva celý povrch jeho telíčka. Tesne pred pôrodom sa jeho množstvo začne redukovať, no dovtedy bude bábätko chrániť pred plodovou vodou a spolu s lanugom zabezpečovať ideálnu telesnú teplotu.
• 20. týždeň: Maternica dosahuje úroveň pupka. Značným vývojom si práve prechádza jeho nervový systém. Pri prvom ultrazvukovom screeningu (18. - 22. tt) sa gynekológ detailne venuje jednotlivým orgánom, zisťujú sa vývojové vady, overuje sa počet plodov a uloženie placenty. Taktiež vám gynekológ vie vytlačiť fotografie vašej ratolesti v brušku.
• 21. týždeň: Plod aktívne vyvíja mozog. Bábätko už spoznalo svoju obľúbenú polohu, v ktorej rado spinká. Zaujímavosťou je, že sa podobným spôsobom bude chcieť ukladať na spánok aj po narodení.
• 22. týždeň: Plod má vyvinuté všetky orgány. Začína fungovať jeho pečeň, avšak nateraz ešte nezvládne všetky dôležité procesy. Aj preto bábätku pomáha činnosť tvojej pečene, ktorá tento jeho orgán dočasne „zastupuje.“

Šiesty Mesiac (23. až 27. týždeň)

• 23. týždeň: Nastáva rýchly rast plodu. Počas spánku sa mu už začínajú snívať sny, pretože teraz sa jeho spánkový cyklus dostáva aj do REM fázy, ktorá je snívaním charakteristická.
• 24. týždeň: Plod otvára oči a žmurká. Vlásky dieťaťa už začínajú nadobúdať tú farbu, akú budú mať po jeho narodení. Napriek tomu však nemusí ísť o farbu vláskov, ktorú bude mať po celý život. Tá sa vyprofiluje až v okolí jeho dvoch rokov. Okrem toho sa práve začalo ďalšie obdobie rastového špurtu, kedy v priebehu mesiaca zdvojnásobí svoju hmotnosť.
• 25. týždeň: Plod funguje čuch a môže cítiť vône. Zdokonaľuje sa dýchacie ústrojenstvo, otvárajú sa nosné dierky a vytvára sa základ pre zúbky.
• 26. týždeň: Začína sa vývoj reflexov. Práve sa rozhoduje, či bude dieťatko pravákom alebo ľavákom. V jeho mozgu sa totiž už v tomto týždni stáva jedna z dvoch hemisfér dominantnou.
• 27. týždeň: Plod má svoj rytmus spánku. Ukončil sa vývoj očnej sietnice, vďaka čomu sa bábätko v brušku obzerá okolo seba a vníma nové vizuálne podnety.

Siedmy Mesiac (28. až 31. týždeň)

• 28. týždeň: Začína sa tretí trimester. V pľúcach dochádza k tvorbe surfaktantu - komplexu tukov a bielkovín, ktorý má nenahraditeľnú úlohu pri vývoji pľúc. Veľký pokrok je zaznamenaný aj na mozgovej kôre - vytvárajú sa na jej povrchu prvé ryhy a záhyby.
• 29. týždeň: Matka môže vidieť prvý úsmev v brušku. V tomto momente už má rozvinutý sluch, hmat aj chuť a podkožný tuk tvorí približne 2 až 3 % jeho celkovej hmotnosti.
• 30. týždeň: Plod je čoraz väčší. Má otvorené očká a jeho noštek je pripravený na to, aby po pôrode začal nasávať vzduch.
• 31. týždeň: Plod môže komunikovať. Všetky vnútorné orgány sú už vyvinuté, hoci niektoré z nich svoju funkciu zahája až po narodení.

Ôsmy Mesiac (32. až 35. týždeň)

• 32. týždeň: Plod rozlišuje deň od noci. Tuková vrstva pod jeho pokožkou spôsobuje jeho čoraz viditeľnejšie zaguľatenie a pokožka dostáva ružovkastý nádych, ktorý je pre novorodencov charakteristický.
• 33. týždeň: Priestor v maternici sa zmenšuje. Oproti minulému týždňu narástol obvod hlavičky o približne 1,3 cm. Môže za to neustály rozvoj mozgu.
• 34. týždeň: Matka by mala nachystať veci pre bábätko. Jeho telíčko a orgány sú už natoľko vyvinuté, že ak by sa narodilo v tomto týždni, bolo by považované len za ľahko nedonosené.
• 35. týždeň: Blíži sa pôrod. Bábätko neustále priberá na hmotnosti, dôsledkom čoho o poznanie rastie i tvoja váha.

Deviaty Mesiac (36. až 40. týždeň)

• 36. týždeň: Dieťa je takmer zrelé. Lanugo začína postupne vypadávať, no zároveň bábätku silnejú vlásky, mihalnice a obočie.
• 37. týždeň: Dieťa zaujalo svoju polohu. Vývoj mozgu, nervového systému a pľúc sa dostáva do finálnych fáz.
• 38. týždeň: Matka by sa mala rozhodnúť, či bude dojčiť. V črevách sa tvorí tzv. smolka, teda prvá stolica s typickou farbou, ktorú bude mať bábätko pár dní po narodení.
• 39. týždeň: Termín pôrodu je na dosah. Bábätko je práve veľké asi ako vodný melón a je pripravené vypýtať sa každú chvíľu na svet.
• 40. týždeň: Je čas pôrodu. Vo svojom brušku ukrývaš dokonale vyformovaného človiečika, s ktorým sa čochvíľa stretnete.

Zmeny v Tele Matky Počas Tehotenstva

Počas tehotenstva prechádza telo ženy mnohými zmenami. Niektoré z nich súvisia s hormonálnymi zmenami, iné s rastúcim plodom.

Príznaky Tehotenstva

Medzi typické príznaky tehotenstva patria:

• Vynechanie menštruácie
• Únava
• Časté močenie
• Nevoľnosť
• Nechutenstvo
• Pálenie záhy
• Zmeny v prsníkoch

Ďalšie Zmeny v Tele Matky

Medzi ďalšie zmeny, ktoré môžu nastať počas tehotenstva, patria:

• Zväčšenie maternice: Maternica sa postupne zväčšuje, aby poskytla priestor rastúcemu plodu.
• Zvýšenie objemu krvi: Objem krvi sa zvyšuje až o 50 %, preto môžete pociťovať únavu a slabosť.
• Zmeny na pokožke: Môžu sa objaviť strie (na bruchu, stehnách, prsiach) a zmeny pigmentácie (napr. tmavá čiara na bruchu - linea fusca).
• Opuchy nôh a členkov: Zvýšený objem tekutín a tlak maternice na cievy môžu spôsobiť opuchy.
• Zápcha: Spomaľuje sa črevná peristaltika.
• Pálenie záhy: Maternica tlačí na žalúdok.
• Bolesti chrbta: S rastúcim bruškom sa mení ťažisko tela.
• Zvýšená únava a malátnosť: V dôsledku zvýšenej záťaže obehového systému a rastúcej maternice, ktorá môže tlačiť na cievy. Snažte sa ležať na ľavom boku pre lepší prietok krvi.
• Návaly tepla a potenie: V dôsledku hormonálnych zmien a zvýšenej spotreby kalórií.
• Náladovosť a plačlivosť: Spôsobené vysokou hladinou hormónov. Tieto výkyvy sa časom zvyčajne stabilizujú.
• Zmeny v stave vlasov, nechtov a pokožky: Po prvom trimestri sa hormóny väčšinou stabilizujú a tieto prejavy sa zlepšujú.
• Citlivé a bolestivé prsia: Prsia sa zväčšujú a môžu byť citlivé. Je vhodné nosiť dobre podopierajúcu podprsenku, ideálne bavlnenú s širšími ramienkami.
• Zvýšené slinenie alebo smrkanie: Vplyvom väčšieho objemu tekutín.
• Krvácanie z ďasien alebo nosa: Normálny jav v tehotenstve.
• Kŕče v nohách: Znak potreby zvýšiť príjem vápnika a horčíka.
• Zvýšená chuť do jedla (tehotenské chute): Pamätajte, že nemáte jesť za dvoch, ale dvakrát tak kvalitne.

Výživa Počas Tehotenstva: Palivo pre Dvoch

Správna výživa počas tehotenstva je kľúčová pre zdravý vývoj plodu a pre pohodu matky.

Dôležité Vitamíny a Minerály

Okrem kyseliny listovej, ktorá zabraňuje vzniku defektov, má veľký význam aj jód. Jód je najviac zastúpený v hormónoch štítnej žľazy, ktorej hormón tyroxín určuje rast a vývoj organizmu. Jód je potrebný prijímať zvonku, napr. vo forme jodidovanej soli, avšak pre tehotnú ženu môže predstavovať riziko vyššieho krvného tlaku a zavodňovania. Preto je vhodná forma práve cez výživové doplnky.

Pre správne vstrebanie železa si doprajte aj vitamín C. POZOR, vyhnite sa, alebo obmedzte prísun kofeínu - spomaľuje vstrebávanie železa. Jód má veľkú výhodu, pretože na vstrebávanie nepotrebuje žiadnu inú látku.

Vápnik je dôležitý, pretože jeho spotreba počas tehotenstva narastá až o 50 %. Ovplyvňuje správny vývin kostí a chrupu bábätka, ale aj vaše svalstvo a nervovú sústavu. Skúste ho konzumovať aspoň 1500 mg denne (okrem mliečnych výrobkov ho nájdete aj v sóji, zelenej listovej zelenine, obilninách).

Potraviny, Ktorým sa Vyhnúť alebo Ich Obmedziť

Mamička by sa mala vyhýbať surovým potravinám, ako sú mäso, vajcia, nepasterizované mlieko a mliečne výrobky, pečeňové paštéty, niektoré morské ryby ako mečúň a žralok (obsahujú ortuť).

Pozor na konzumáciu veľa sladkého - dieťa môže mať potom predispozíciu dávať prednosť sladkým jedlám. Dôležitá je pestrá a vyvážená strava, prísun kalórií nie je potrebné nateraz zvyšovať, to príde až v treťom trimestri.

Omega-3 Mastné Kyseliny a Jód

V malom množstve (tuniak, pstruh) poskytujú omega-3 mastné kyseliny potrebné pre vývoj mozgu, ako aj jód (v akejkoľvek podobe), ktorý tiež ovplyvňuje rast a nervovú sústavu. Jeho nedostatok môže v neskoršom období po narodení spôsobiť problémy s chápaním a učením, znížiť inteligenciu, či prispieť k poruchám sluchu.

Zdravotná Starostlivosť a Vyšetrenia

Pravidelné návštevy u gynekológa sú nevyhnutné na sledovanie zdravotného stavu matky a vývoja plodu.

Tehotenský Preukaz

Vystavuje sa medzi 7. - 11. týždňom tehotenstva (cca na 2. návšteve v poradni pre tehotné). Odporúča sa nosiť ho vždy pri sebe (aj na zahraničné cesty). Slúži aj pri príjme na pôrodnícke oddelenie ako informačný základ. Tehotenský preukaz obsahuje:

• Osobné údaje
• Údaje o rodinných a osobných anamnézach
• Históriu predchádzajúcich tehotenstiev
• Prehľad gynekologických ochorení a ich liečby
• Popis menštruačného cyklu
• Dátum nástupu na materskú
• Dátum pôrodu - buď podľa poslednej menštruácie (ak bola pravidelná), alebo podľa ultrazvuku (pri nepravidelnej)
• Krvný tlak
• Váha
• Výsledok orientačného vyšetrenia moču
• Ultrazvukové vyšetrenia

Ultrazvukové Vyšetrenia

• 10. - 12. týždeň
• 20. - 22. týždeň (prvý ultrazvukový screening)
• 30. - 32. týždeň

Ďalšie Vyšetrenia

• Krvné testy (krvný obraz, krvná skupina, protilátky)
• Screeningové testy na Downov syndróm a iné genetické ochorenia (v prípade potreby, napr. amniocentéza pre rodičky nad 35 rokov alebo pri rodinnej anamnéze vrodených chorôb)
• Glukózový tolerančný test (na vylúčenie tehotenskej cukrovky)

Rady a Tipy pre Budúce Mamičky

• Nevoľnosti: Nevoľnosti zabránite, alebo ju zmiernite, keď sa vyhnete tučným a korenistým jedlám, budete piť dostatok tekutín - najmä vody, prípadne mätový či zázvorový čaj.
• Kyselina listová a Jód: Dbajte na dostatok kyseliny listovej a jódu.
• Prvá návšteva gynekológa: Ak ste doteraz odkladali prvú návštevu u gynekológa po pozitívnom tehotenskom teste, je načase ísť za ním. Okrem potvrdenia gravidity sa vypočíta, v koľkom týždni ste, a stanovuje sa predbežný termín pôrodu.
• Pribratie v tehotenstve: Všeobecne sa odporúča, aby ženy pribrali min. 7 kg a max. 16 kg. Rovnomerné a pomalé priberanie zabezpečuje lepšiu adaptáciu tela na rastúcu veľkosť a aj nepretržité zásobovanie živinami.
• Cestovanie: Cestovanie je najideálnejšie medzi 4. a 7. mesiacom tehotenstva.
• Starostlivosť o prsia: Starostlivosť o prsia doplňte ich masážou. Vhodné je začať natierať aj bruško špeciálnymi prípravkami proti vzniku strií.
• Kurzy pre tehotné: Prvorodičky ocenia rôzne kurzy (tzv. tehotenské predprípravky) - získate všetky potrebné informácie o tehotenstve a pôrode, natrénujete dýchanie a polohy, ktoré vám uľavia cez kontrakcie, taktiež si prejdete základné veci súvisiace so starostlivosťou o novorodenca.
• Pohyb a šport: Ak vám lekár dovolí športovať, je dôležité dodržiavať zásady: nikdy sa nevysilujte až tak, že by sa vám „zahmlievalo“ pred očami, nevyhľadávajte športy, kde je riziko pádu. Pri plávaní dbajte o to, aby nedošlo k prechladnutiu.
• Pálenie záhy: Skúste ho potlačiť tým, že budete jesť častejšie menšie porcie, ktoré dôkladne požujete. Vyhýbajte sa korenistým a citrusovým jedlám, spite s podoprenou hlavou.
• Imunitný systém: Váš imunitný systém je potlačený v prospech dieťaťa. Dávajte si pozor na choroby - najrizikovejší pre dieťa je síce prvý trimester, avšak počas celého tehotenstva treba dodržiavať odstup od chorých a dbať na prevenciu. Pri bežných prechladnutiach alebo chrípkach je vhodné užívať paralen, naopak nevhodný je pre vás Ibalgin a Brufen, kde môže dôjsť k zlyhaniu obličiek plodu.
• Kontaktné šošovky: Ak nosíte kontaktné šošovky, môžete pociťovať suché oči, preto ich vymeňte za okuliare.
• Tehotenské oblečenie: V tomto období sa vám môže hodiť tehotenské oblečenie.
• Pocity malátnosti a riziko odpadnutia: Je to kvôli krvnému obehu, ktorý pracuje o 40 - 50 % viac, pričom vaša rastúca maternica môže tlačiť na cievy. Pozor na rýchle pohyby.
• Energia: Pre prísun energie jedzte ovocie, zeleninu a celozrnné potraviny, aby ste mali hladinu cukru počas celého dňa v rovnakej hladine. Lekár vám môže predpísať aj dávky železa a kyseliny listovej pre správny vývin plodu. Užívajte ich vždy po jedle.
• Hydratácia: Pite aspoň 1,5 až 2 litre vody denne, pomáha to zlepšovať zásobu plodovej vody. Popritom vám budú lepšie pracovať obličky. Pitný režim priaznivo pôsobí aj na stav kože.
• Pohodlie: Kvôli pohodliu a menšej podráždenosti pokožky noste oblečené prírodné materiály, z drogérie používajte neparfumované prírodné prostriedky, vyhýbajte sa slnku.
• Dýchanie: Ste často zadýchaná? Stáva sa to, keď dieťa tlačí na bránicu. Spočiatku to môže byť len pri namáhavej činnosti, neskôr aj…

Tehotenstvo je jedinečná cesta plná zmien a objavov. Sledovanie vývoja bábätka týždeň po týždni a pochopenie zmien vo vlastnom tele vám pomôže prežiť toto obdobie s istotou a radosťou.

tags: #tehotenstvo #tyzden #tyzden #vyvoj #plodu