Probiotiká sú v dnešnej dobe čoraz častejšie skloňovaným pojmom v súvislosti so zdravím, najmä pokiaľ ide o najmenších. Sú vhodné na úpravu črevnej mikroflóry, pri užívaní antibiotík a dokonca podporujú fungovanie imunitného systému. Na trhu je ich obrovské množstvo a veľa z nich má odlišné zloženie. Ako sa v tejto spleti vyznať? A aký druh je pre naše deti najvhodnejší?
Čo sú probiotiká a prečo sú dôležité pre deti?
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pri správnom užívaní priaznivo ovplyvňujú črevnú mikroflóru. Tá sa u detí ešte len vyvíja, preto je citlivejšia na infekcie, zmeny stravy či lieky. Na rozdiel od prebiotík (výživa pre baktérie) pôsobia detské probiotiká priamo a to tak, že dopĺňajú „dobré baktérie“ do čriev. V detskom veku (ale nielen vtedy) má črevná mikroflóra mimoriadny význam. Viac ako 70 % imunitných buniek sa nachádza v črevách, preto je udržiavanie zdravej črevnej mikroflóry kľúčové pre silný imunitný systém. Kvalitné probiotiká pre deti posilňujú obranyschopnosť organizmu tým, že podporujú rovnováhu medzi prospešnými a škodlivými baktériami v črevách.
Keď nadíde tá dlho očakávaná chvíľa, kedy príde na svet potomok, každý rodič chce pre neho len to najlepšie. Okrem radosti z dieťaťa tak nastáva aj sledovanie a pozorovanie, či mu nič nechýba. V tomto období, keď nám ešte dieťa samo nevie povedať, čo ho trápi, veľa o jeho stave napovie plienka, resp. stav stolice. Užívanie probiotík je pri novorodencoch významné v mnohých ohľadoch. Sú prospešné v prevencii rozvoja nekrotizujúcej enterokolitídy, ochorenia, ktoré patrí k najzávažnejším u predčasne narodených detí, a je častou príčinou chirurgického zásahu. Štúdie ukazujú, že probiotiká znižujú riziko jej rozvoja u detí narodených pred 33. týždňom tehotenstva.
Črevo novorodencov je v podstate sterilné, k jeho prvému osídľovaniu dochádza zhruba 12 až 24 hodín po pôrode. Toto osídľovanie je potom ovplyvňované typom výživy, pričom pomer baktérií je odlišný u dojčených detí a u detí kŕmených umelou výživou. Materské mlieko poskytne novorodencovi, okrem iných prospešných látok, aj potrebné probiotiká. Pokiaľ dieťa dojčené nie je, je vhodné ich dopĺňať. Okrem toho je podávanie probiotických kmeňov vhodné aj pri deťoch, ktoré prišli na svet cisárskym rezom, u predčasne narodených detí, prípadne u detí, ktoré trápia črevné problémy, ako hnačka, zápcha či dojčenská kolika.
Probiotiká a ich úloha pri rôznych problémoch detí
Mnohé deti trpia rôznymi tráviacimi problémami, ako sú nadúvanie, plynatosť, bolesti brucha alebo nepravidelná stolica. Probiotiká na tráviace problémy detí podporujú zdravé trávenie a pomáhajú udržiavať pravidelné pohyby čriev. Probiotiká podporujú črevnú mikroflóru, čím zlepšujú rozklad potravy a vstrebávanie živín.
Probiotiká a antibiotiká: Nevyhnutná symbióza
Užívanie antibiotík dá zabrať nejednému dospelákovi, výnimkou nie sú ani naše ratolesti. Pri ich podávaní totiž dochádza aj k ničeniu prospešných baktérií v črevnom systéme, a to môže spôsobovať rad ťažkostí, ako sú hnačka, nevoľnosť, nadúvanie či bolesti brucha. Antibiotiká sú látky, ktoré sú predpisované kvôli ich schopnosti bojovať proti baktériám, a sú teda určené na liečbu bakteriálnych infekcií. V závislosti od typu pôsobia buď na viac druhov baktérií zároveň (širokospektrálne), alebo sa zameriavajú na jednu skupinu baktérií (úzkospektrálne). Okrem toho, že bojujú proti škodlivým baktériám, žiaľ, ničia aj baktérie v čreve, ktoré sú pre naše zdravie prospešné. Aby tieto škody na tráviacom trakte boli čo najmenšie, je vhodné popri antibiotikách užívať aj probiotiká. Probiotiká po antibiotikách pre deti sú skvelým spôsobom, ako obnoviť zdravú rovnováhu črevných baktérií po liečbe. Skvelé sú napríklad kmene ako Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) alebo Saccharomyces boulardii, ktoré preukázali účinnosť pri zmierňovaní príznakov spojených s užívaním antibiotík. Ak by sme ich ale podali súčasne, ich efekt by sa pôsobením antibiotík mohol oslabiť. Preto je odporúčané podávať probiotiká s odstupom od antibiotík, napríklad 2 hodiny.
Hnačka a zápcha: Probiotiká ako pomocníci
Jednou z najbežnejších situácií, kedy sú probiotiká pre deti mimoriadne užitočné, je hnačka. Probiotiká, najmä laktobacily, môžu skrátiť trvanie hnačky a urýchliť zotavenie tým, že obnovujú rovnováhu črevnej mikroflóry. Hnačka u detí často vedie k strate prospešných baktérií z čriev, čo môže oslabiť tráviaci systém. Pri akútnej hnačke môžu probiotiká pomôcť skrátiť jej trvanie a podporiť obnovu črevnej mikroflóry. Pri zápche zase podporujú prirodzenú činnosť čriev. Ako probiotiká na zápchu pre deti, či pri hnačke sú vhodné kombinované prípravky s viacerými probiotickými kmeňmi, dostupné v kvapkách alebo prášku, ktoré sa ľahko podávajú aj menším deťom.
Alergie a intolerancie: Prevencia aj podpora
Ďalšiu významnú funkciu zohrávajú probiotiká v prevencii rozvoja alergických ochorení u detí. Deťom, ktorých rodičia sú alergici, je dôležité podávanie probiotík s obsahom LGG. Tým sa u nich zníži riziko vývinu alergie alebo ekzému. U detí s laktózovou intoleranciou dochádza ich užívaním k zlepšovaniu tolerancie potravín s obsahom laktózy.
Aké probiotiká vybrať pre vaše dieťa?
Výber probiotík závisí v prvom rade od veku dieťaťa. Dostupné sú probiotiká pre bábätká a dojčatá, najčastejšie vo forme kvapiek, probiotiká pre deti od 2 rokov, taktiež často ako probiotické kvapky pre deti, ďalej probiotiká pre deti od 3 rokov s príchuťou a účinné probiotiká pre deti od 6 rokov, prípadne aj pre staršie deti. Dôležité však nie je len množstvo baktérií, ale najmä konkrétny kmeň.
Najlepšie kmene pre detské probiotiká
Najlepšie probiotiká pre deti sú tie, ktoré obsahujú špecifické kmene prospešných baktérií, ako sú laktobacily a bifidobaktérie. Tieto kmene sa osvedčili ako mimoriadne účinné pri podpore tráviaceho zdravia a imunity.
- Laktobacily: Patria medzi najbežnejšie probiotické baktérie, ktoré sa nachádzajú v črevách a pomáhajú udržiavať zdravé trávenie. Laktobacily podporujú tráviaci proces tým, že rozkladajú potravu, uľahčujú vstrebávanie živín a vytvárajú prostredie, ktoré bráni množeniu škodlivých baktérií. U detí sú laktobacily mimoriadne dôležité, pretože zlepšujú tráviace funkcie a pomáhajú predchádzať bežným problémom, ako sú zápchy alebo bolesti brucha.
- Bifidobaktérie: Podobne ako laktobacily, aj bifidobaktérie hrajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravej črevnej mikroflóry. Pomáhajú pri trávení, produkcii vitamínov a posilňovaní imunitného systému.
Medzi najviac preštudované probiotické kultúry na svete, vrátane rozsiahleho výskumu u detí, patrí Lactobacillus Rhamnosus GG (LGG). Okrem priaznivých účinkov na tráviaci trakt má LGG prínos taktiež pre imunitný systém. Svojimi účinkami prispieva k cel হোস্টosti črevnej bariéry a stimuluje vrodenú aj získanú imunitnú odpoveď.
Ďalším veľmi dobre preštudovaným kmeňom je Bacillus subtilis DE111, ktorý sa, podobne ako LGG, prirodzene nachádza v črevách.
Úloha probiotík u detí s gastrointestinálnymi ochoreniami
Formy podávania probiotík
Výber formy probiotík závisí od veku a preferencií dieťaťa.
- Kvapky: Probiotiká pre deti od 1 roka sú ideálne vo forme kvapiek, ktoré sa ľahko dávkujú. Pre bábätká a dojčatá sú často dostupné vo forme kvapiek, ktoré sú ľahko podávateľné a šetrné k citlivému organizmu bábätiek. Pre najmenšie deti sú ideálne probiotické kvapky pre deti, ktoré sa jednoducho dávkujú a môžu sa pridať do mlieka alebo stravy.
- Prášok: V práškovej forme sú praktické najmä preto, lebo ich môžete pridávať do akýchkoľvek jedál alebo nápojov.
- Žuvacie tablety/gumené medvedíky: Pre staršie deti sú obľúbenou voľbou gumené tablety alebo žuvacie formy. Obľúbené sú tiež probiotiká vo forme chutných ovocných bonbónov s vysokým podielom ovocnej zložky a príchuťou lesného ovocia.
Pri výbere najlepšieho probiotika pre deti sa oplatí venovať pozornosť niekoľkým kľúčovým aspektom. V prvom rade je dôležité zloženie probiotika - musí obsahovať kmene baktérií, ktoré sú bezpečné a vhodné pre deti, medzi ktoré patria: Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri alebo Bifidobacterium lactis. Ďalším aspektom je forma doplnku - medvedíky, sirupy, kvapky - by sa mala prispôsobiť veku a preferenciám dieťaťa, aby sa uľahčilo pravidelné užívanie.
Dávkovanie a skladovanie probiotík
Správne užívanie je závislé na liekovej forme. Probiotiká v kvapkovej forme je potrebné pred použitím dobre pretrepať a nepridávať do horúceho nápoja alebo jedla, keďže by mohlo dôjsť k poškodeniu živých kultúr. Cmúľacie formy sa nechajú voľne rozpustiť v ústach. Kapsuly sa zapijú dostatočným množstvom vody, pričom sa neodporúča zapíjať ich horúcimi nápojmi. Užívanie v závislosti na jedle je individuálne podľa zloženia konkrétneho produktu. Niektoré sa musia užívať po jedle, iné dovoľujú užívanie aj nalačno. Dôležité je tiež ich správne skladovanie. V závislosti od druhu je niektoré prípravky vhodné skladovať po otvorení v chladničke.
Keďže sa probiotické mikroorganizmy z tela pomerne rýchlo vylučujú, na dosiahnutie ich účinku je potrebné ich pravidelné podávanie. Dĺžka užívania probiotík môže závisieť od mnohých faktorov: účelu suplementácie, zdravotného stavu dieťaťa a typu použitého probiotika. V prípade antibiotickej liečby sa odporúča pokračovať v suplementácii probiotikami aspoň 2 týždne po ukončení užívania liekov. V iných situáciách, ako napríklad: podpora imunity alebo pomoc pri tráviacich problémoch, môže byť užívanie probiotík dlhšie a trvať až niekoľko mesiacov.
Probiotiká, prebiotiká a synbiotiká: Rozdiely
Napriek tomu, že probiotiká a prebiotiká majú podobnú funkciu, t. j. podporujú správne fungovanie tráviaceho systému a tým aj imunitného systému, nie sú to isté. Probiotiká sú kultúry živých baktérií, zvyčajne kyseliny mliečnej patriacich do kmeňa Lactobacillus a baktérií do kmeňa Bifidobacterium. Prebiotiká na druhej strane neobsahujú žiadne mikroorganizmy, pretože sú to stimulačné látky, ktoré sú tiež neoddeliteľnou súčasťou ľudskej potravy, pretože sa prirodzene vyskytujú napríklad vo forme vlákniny, bielkovín alebo tukov, ktoré nie sú stráviteľné a ktoré začínajú svoje priaznivé účinky na zdravie prejavovať až v črevách. Čoraz častejšie sa v prípade slabej imunity organizmu, ako aj počas antibiotickej liečby, používajú prostriedky, ktoré obsahujú kmene prospešných baktérií aj živiny, t. j. prebiotiká. Takéto komplexné prípravky sú synbiotiká.
Ľudská mikroflóra zohráva mimoriadne dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia a prebiotiká a probiotiká sú tu kľúčové. Čoraz častejšie sa používajú nielen v prípade antibiotickej liečby, ale aj ako doplnky zdravej stravy, čím sa stávajú zárukou udržania správnej rovnováhy bakteriálnej flóry v tele.
Odborné poradenstvo v oblasti probiotík
Vaše zdravie je našou najvyššou prioritou. Počúvame vás a rešpektujeme vaše želania týkajúce sa starostlivosti o vaše zdravie. Či už potrebujete pomôcť s výberom správneho lieku, výživového doplnku alebo vitamínu, naši lekárnici sú tu pre vás!
- Pavla je lekárka s viac ako 15-ročnou praxou v kamennej a internetovej lekárni. Vie vám odborne poradiť v oblasti liekov na predpis, voľnopredajných liekov a zdravotníckych pomôcok.
- Kamila sa intenzívne venuje prírodnej a celostnej farmácii, homeopatii. Kamile vďačíme za rozšírenie nášho sortimentu o čisto prírodné produkty. S Kamilou sa môžete odborne poradiť najmä v otázkach prírodných a inovatívnych výživových doplnkov, prírodnej kozmetiky a bylinnej terapie.
- Zdenka čerpá zo svojich dlhoročných skúseností v kamennej lekárni. Odborne vám poradí s voľnopredajnými liekmi, zdravotníckymi pomôckami, kozmetikou, ako aj s výberom vhodného výživového doplnku.
- Ondrej prepája požiadavky zákazníkov s ostatnými oddeleniami spoločnosti Mojalekáreň.sk. Špecializuje sa na výživové doplnky.
V pracovných dňoch medzi 7 a 17 Vám naši odborníci radi pomôžu s akýmikoľvek otázkami týkajúcimi sa probiotík a starostlivosti o zdravie Vašich detí.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
tags: #probiotika #na #travenie #pre #3