Život s obmedzenou pohyblivosťou, napríklad na invalidnom vozíku, prináša špecifické výzvy v oblasti zdravia a výživy. Správna diéta zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní optimálnej kondície, prevencii komplikácií a zlepšení celkovej kvality života. Tento článok sa zameriava na špecifické aspekty diéty pre ľudí na vozíku, pričom zohľadňuje ich jedinečné potreby a výzvy, ako aj širšie spoločenské súvislosti týkajúce sa podpory rodín s postihnutými deťmi.
Výživa a Zdravie pre Osoby na Vozíku: Základné Princípy
Strava vozičkárov má svoje špecifiká, a to, čo sa zanedbá počas telesného vývoja, sa veľmi ťažko dá napraviť. Pre správne fungovanie stránky povoľte Javascript vo Vašom prehliadači.
Osoby na vozíku čelia viacerým výzvam, ktoré ovplyvňujú ich výživové potreby:
- Znížená fyzická aktivita: Obmedzená pohyblivosť vedie k nižšiemu energetickému výdaju, čo zvyšuje riziko priberania a obezity.
- Spomalená peristaltika čriev: Znížená aktivita spomaľuje trávenie, čo môže viesť k zápche a iným tráviacim problémom.
- Riziko preležanín: Dlhodobé sedenie zvyšuje tlak na určité časti tela, čo môže viesť k tvorbe preležanín.
- Problémy s vyprázdňovaním: V závislosti od miesta poškodenia chrbtice môže byť narušená komunikácia medzi mozgom a močovým mechúrom a črevami.
- Zápaly močových ciest: Dlhodobé používanie inkontinenčných pomôcok môže viesť k opakovaným zápalom.
Pre osoby na vozíku je dôležité dodržiavať vyváženú stravu, ktorá zohľadňuje ich špecifické potreby:
- Dostatočný príjem vlákniny: Vláknina pomáha regulovať trávenie a predchádzať zápche. Zahrňte do stravy potraviny bohaté na vlákninu, ako sú zelenina, ovocie, celozrnné výrobky a strukoviny.
- Probiotiká: Probiotiká podporujú zdravú črevnú flóru a zlepšujú trávenie. Nájdete ich v jogurtoch, kefíre a iných fermentovaných potravinách.
- Dostatočný príjem tekutín: Pitie dostatočného množstva vody je dôležité pre hydratáciu a podporu trávenia.
- Obmedzenie spracovaných potravín: Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru, soli a nezdravých tukov.
- Pestrosť: Nezabúdajte na pestrosť jedálneho lístka.
- Prísun živín: Je veľmi dôležité dbať najmä v prípade vývinu kostí a organizmu na potrebný prísun živín.
Riešenie Špecifických Zdravotných Problémov Prostredníctvom Diéty
Strava môže významne prispieť k riešeniu špecifických problémov, s ktorými sa ľudia na vozíku stretávajú.
- Preležaniny: Strava bohatá na bielkoviny a vitamíny (najmä vitamín C a zinok) podporuje hojenie rán a prevenciu preležanín. Tieto živiny sú kľúčové pre regeneráciu tkanív a posilnenie imunitného systému, čím pomáhajú telu bojovať proti poškodeniu kože.
- Zápaly močových ciest: Okrem dostatočného príjmu tekutín sa odporúča konzumovať brusnice a iné potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať infekciám močových ciest. Brusnice obsahujú látky, ktoré bránia baktériám usadzovať sa na stenách močového traktu.
- Vyprázdňovanie: Hoci diéta nie je jedinou cestou k zlepšeniu, vhodná strava s dostatkom vlákniny a tekutín môže výrazne pomôcť pri problémoch s vyprázdňovaním. Trpezlivosťou a vytrvalým cvičením sa dá dosiahnuť veľmi slušný pokrok. Od stavu, keď pacient vôbec nevie vylučovanie ovládať, až po úroveň, keď sa sám rozhodne, kedy toaletu navštívi. Platí to však len o vozičkároch s tzv. spastickou paraplégiou.
Pohyb a Aktivita na Vozíku: Kľúč k Plnohodnotnému Životu
Aktívni vozičkári si veľmi rýchlo uvedomia, že sa vôbec nemusia vzdať toho, čo ich v živote tešilo. Dôležitosť pohybu pre osoby na vozíku je nespochybniteľná.
Pravidelná fyzická aktivita je pre osoby na vozíku mimoriadne dôležitá. Pomáha udržiavať svalovú hmotu, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, reguluje hmotnosť a zlepšuje náladu. Existuje množstvo športov a aktivít, ktoré sú vhodné pre osoby na vozíku:
- Tenis na vozíku: Tomáš Masaryk, úspešný tenista na vozíku, potvrdzuje, že tenis je fyzicky náročný šport, ktorý je vhodný aj pre osoby s obmedzenou pohyblivosťou.
- Plávanie: Plávanie je vynikajúci spôsob, ako precvičiť celé telo bez zaťaženia kĺbov.
- Basketbal na vozíku: Dynamický a tímový šport, ktorý zlepšuje kondíciu a koordináciu.
- Posilňovanie: Posilňovanie pomáha udržiavať svalovú hmotu a zlepšuje silu.
- Cvičenie: Mnohé aj na prvý pohľad ťažké zranenia chrbtice a miechy s nejasnou perspektívou môžu dopadnúť dobre a pacient znova začne chodiť.
Úspešný tenista na vozíku Tomáš Masaryk radí rodičom, ktorí chcú namotivovať svoje deti k športu na vozíku:
- Vyskúšať rôzne športy: Zoberte deti vyskúšať si rôzne športy, aby zistili, ktorý ich najviac baví.
- Kontaktovať občianske združenia: Občianske združenia zaoberajúce sa športom poskytnú informácie o možnostiach a pomôckach.
- Podporovať a motivovať: Nové výzvy treba podporovať a motivovať.
SR 21 - motivačné video
Intímny Život a Rodičovstvo: Radosť z Rodiny aj s Postihnutím
Informácie o intímnom živote vozičkárov sú často ťažko dostupné, no je dôležité si uvedomiť, že tieto aspekty života nie sú pre nich obmedzené. Muži na vozíčku sa ženia a plodia deti, ženy na vozíčku sa vydávajú a deti rodia. Aj informácie v tejto oblasti sa v dostupných zdrojoch zisťujú len ťažko, no opäť môžeme spomenúť motivátorov projektu SME SI ROVNÍ a odkázať na ich kompetentnosť. Je medzi nimi aj veľa vozičkárov, čerství pacienti po úrazoch miechy a chrbtice sa tak môžu pýtať priamo toho najlepšieho zdroja.
Katarína Štulrajterová (32) napriek svojmu postihnutiu porodila a vzorne sa stará o synčeka Kubka, v čom jej pomáha aj manžel Jaroslav (32). Ženu z Nižnej Huty pri Košiciach materstvo tak napĺňa, že dokonca uvažuje o ďalšom dieťatku! „Niet krajšieho pocitu, ako mať zdravé dieťa. Ktorému rodičovi nestisne srdce pri pohľade na jeho dieťa upútané na vozík! A každý si zaumieni, že jeho potomok sa musí postaviť na vlastné nohy. Nie vždy je to však jednoduché. Pomôcť môžete aj vy - ak sa zapojíte do Vianočnej hry denníka Plus JEDEN DEŇ.“
Život rodiny Jandúchovcov z Považskej Bystrice sa po narodení dvojičiek dlho odohrával za múrmi nemocníc. Ešte počas tehotenstva lekári zistili, že Michaela má problémy s placentou a dievčatá nedostávajú potrebnú výživu. Komplikácie pokračovali aj po ich narodení. Kým Natálka rástla ako z vody a vyvíjala sa tak ako jej rovesníci, Dianka sa v určitom bode „zasekla“. Vrodené problémy so srdcom a mozgová obrna spôsobili, že dnes nedokáže sama sedieť, chodiť ani komunikovať na úrovni detí v jej veku. Či sa jej stav časom zlepší, lekári zatiaľ nevedia odhadnúť. Rodičia sa však odmietli vzdať. „Na materstvo som sa veľmi tešila, a keď Kubko v januári prišiel na svet, naplnil ma chuťou do života a dodal mi sily,“ povedala úprimne jeho mama, ktorá je po autonehode už 12 rokov pripútaná na invalidný vozík. Rukami síce hýbe, ale cit má len v končekoch palcov a ukazovákov. Keďže Jakub už váži vyše 5 kg, má čo dvíhať. „Dokážem ho sama nakŕmiť, ale pre istotu len v posteli, aby sa mu nič nestalo. Je to predsa náš poklad!“ uviedla Katarína. Sama hovorí, že to, že Jakubka spolu s druhom Jaroslavom Pástorom (29) majú, považuje za zázrak. „Kubko je veľmi dobré a vnímavé dieťa. A ponáša sa na mňa. V noci je dobrý, môžeme sa vyspať,“ hovorí spokojne šťastná mamička. Jej druh Jaroslav jej s malým vo všetkom pomáha, synčeka prebaľuje, je vždy poruke. Keď je v práci v železiarňach, pomáha Kataríne mama Alžbeta, ktorá s nimi v dome býva. „Máme sa čo obracať, ale zvládneme to,“ spokojne hovorí Jakubov otec Jaroslav. Pôrod Katarínu dokonca tak posmelil, že šokuje vyhlásením: „Keby sa dalo, už by som mala aj ďalšie dieťa. Cítim sa na to! Po úraze som sa až neskutočne bála lekárov, pri pohľade na ihlu som plakala. Dopadlo to však dobre, takže Jakubovi by sa zišiel súrodenec,“ dodala. Zároveň ďakuje všetkým, čo im pomohli, najmä s vybudovaním bezbariérového vstupu do domu.
Spoločenská Podpora a Výzvy: Rodiny v Prvom Línii
Politici by mali nastaviť jasné pravidlá a nehovoriť ľuďom, že máme bezplatné zdravotníctvo, tvrdí pacientská organizácia. V mnohých prípadoch prichádzajú deti o plienky, ktoré potrebujú, alebo o výživu na predpis. Tisíce rodičov sa po zvýšení DPH a úprave daňových bonusov ocitli na existenčnom dne. Medzi zraniteľné skupiny, ktoré od januára na vlastnej koži pocítili dôsledky konsolidačných opatrení, sa zaradili aj rodiny vychovávajúce deti so zdravotným postihnutím.
Na ich pleciach leží úhrada nespočetného množstva rehabilitácií a terapií či vyšších doplatkov za lieky a zdravotnícke pomôcky, ktoré ich deti nevyhnutne potrebujú na dôstojné dospievanie. K tomu pribúdajú každodenné výdavky na špeciálnu stravu, bezbariérové úpravy bývania a rastúce náklady na dopravu na vyšetrenia roztrúsené po celej krajine. Mnohé rodiny si špeciálnu starostlivosť o deti s hendikepom môžu dovoliť iba vďaka solidarite neznámych ľudí a pomoci neziskových organizácií. Je však otázne, či verejné zbierky alebo dve percentá z dane dokážu pokryť zvýšené náklady, ktoré týmto rodinám vznikli po aktuálnej vlne zdražovania.
Štyri matky vychovávajúce deti s hendikepom sa s nami podelili o to, ako vyzerá konsolidácia verejných financií za zatvorenými dverami ich domácností.
Zuzka je maminou štyroch krásnych dievčat. Najmladšia dcérka Silvia má rázštep chrbtice, je na vozíku. Postupne sa pridávali aj ďalšie diagnózy. Zdravotný stav jej zhoršil kvalitu obličiek, hrozí, že jednu jej budú musieť zobrať. Má problémy s chrupom a potrebuje neustále rehabilitovať.
Silvia je nielen na vozíku, ale má aj ďalšie vážne diagnózy. Všetko je to pre maminu, ktorá je na deti sama, finančne náročné. „Dcéra ako vozičkárka potrebuje asistenciu, preto som na opatrovateľskom príspevku. Keď ide na lekársky zákrok, sprievod si musí hradiť pobyt a stravu sám, čo počas 2-3 týždňov nie je malá suma,“ upozorňuje mama. K Silviinej diagnóze patrí aj inkontinencia, potrebuje plienky. „Lenže zdravotná poisťovňa prepláca iba polovicu množstva, ktoré potrebuje. Tri balíky mesačne jej musím dokupovať,“ podotýka mama Silvie.
Miško sa narodil s detskou mozgovou obrnou, epilepsiou a so zrakovým postihnutím. Aj po viacerých operáciách je to však veľký bojovník a rodičia veria, že s pomocou rehabilitačnej kliniky v Severnej Karolíne All Kids Are Perfekt by mohol urobiť prvé kroky. „Celá rodina pre obavy o Miškov život preplakala veľa nocí aj dní, no nikdy sme nestratili silu bojovať a žiť pre nášho vysnívaného drobčeka,“ hovorí chlapčekova mama. „Napriek všetkým minulým problémom aj tým, ktoré nás ešte len čakajú, sme sa naučili žiť, byť šťastní a vážiť si všetko dobré,” dodáva.
Verí, že sa Miško postaví na nohy, má na to šancu. Pomôcť by mohla rehabilitačná klinika v Severnej Karolíne. Lenže potrebujú 25 000 €, aby mohol Miško podstúpiť viactýždňovú rehabilitáciu naraz a nemuseli lietať z USA na Slovensko a späť.
Hugo sa narodil s komplikovaným hydrocefalom a axiálnou hypotóniou, nechodí a nerozpráva. Jeho mama Mária hovorí, že lekári pri pôrode čakali až do poslednej chvíle, aby jej urobili cisársky rez, čo sa podľa nej podpísalo na synčekovom zdraví. S Hugom pravidelne cvičí, hoci sa stará ešte aj o mamu na vozíčku a druhého malého syna. Je na to sama, manžel ju i deti nedávno opustil. Neúnavne sa však Hugovi venuje, aby ho dostala z najhoršieho. „Musíme neustále cvičiť, aby nebol ako handrová bábika. Našťastie sa nám to darí,” má aspoň z niečoho radosť. Nevzdáva sa a verí, že Hugovi bude môcť zaplatiť rehabilitácie, ktoré mu pomáhajú. „Lenže financie sú veľkým problémom. Písala som politikom, poisťovniam - žiaľ, neúspešne. Nič viac si neprajem, len aby Hugo mohol ďalej cvičiť, lebo mu to veľmi pomáha,” vysvetľuje Mária.
Vianoce sú časom lásky, keď si viac ako inokedy uvedomujeme hodnotu ľudských vzťahov. Pekný počin vznikol pre postihnuté a opustené deti na Slovensku vďaka dvom kamarátom z Rakúska. „Sám mám päť detí a preto som sa rozhodol, že pred Vianocami prinesiem iným deťom na Slovensko malý darček,“ hovorí skromne pán Hannes Schorm z rakúskeho Velmu neďaleko Viedne. Tu pestuje a spracováva kukuricu do rôznych pochutín. Tie naložil do svojej dodávky a priniesol na Spojenú školu do Trnavy pre zdravotne postihnuté deti.
Škola na Beethovenovej ulici prešla celkovou rekonštrukciou z Regionálneho operačného programu v rokoch 2008 až 2010. Dnes ju navštevuje 165 detí. Ako hovorí pani riaditeľka Mgr. Tatiana Uhríková, za dvanásť rokov sa im zo starých budov podarilo urobiť vzdelávaciu inštitúciu na vysokej úrovni. Ako do predného, tak aj do zadného vchodu sa dá dostať bezbariérovo cez rampu, keďže školu navštevujú deti aj s viacnásobným zdravotným postihom. Z rôznych ďalších nadácií a od sponzorov vybavili triedy novým nábytkom a učebnými pomôckami. „Kto k nám raz príde, ten sa k nám rád vracia,“ vysvetľuje pani Tatiana Uhríková, keďže: „Ľudia sú očarení, aké moderné prostredie sa nám podarilo vybudovať.“ Okrem špeciálnych dielní, postavili aj nové ihrisko. V škole nechýbajú špeciálne rehabilitačné priestory, kde sa snažia zlepšovať zdravotný stav chorých detí. V dielňach pani riaditeľka ukazuje pánovi Schormovi keramickú pec. Dostal od nej do daru keramický výrobok detí. Predávajú ich na tradičných trnavských a vianočných jarmokov. Za peniažky potom kupujú ďalšie učebné pomôcky na modelovanie, na keramiku, či na učenie sa, ako variť aj z invalidného vozíka. Za tým účelom majú prispôsobenú aj kuchyňu, či tkáčsky stav.
Pán Hannes Schorm pokračoval v rozdávaní darčekov aj v blízkom Detskom domove. Pani riaditeľka Mgr. Ivana Klčová mu rozprávala o ťažkých osudoch detí, ktoré v Detskom domove dokážu vytvoriť vzájomne veľmi silné putá: „Jeden s druhým sa dokážu podeliť aj o to najmenej, čo každý z nich má, je to dojemné.“ Každému daru sa teda potešia a tobôž pred Vianocami, preto ju dar z Rakúska príjemne prekvapil. Pred Vianocami sa tak rozžiarili detské oči, ktorých radosť bola pre pána Schorma podľa jeho slov tým najväčším poďakovaním. Hasič z rakúskeho Laxenburgu pán Miloš Vostřel, ktorý darcu sprevádzal a tlmočil, deťom zahral na klavíri vianočné koledy. Práve vďaka nemu celá táto pekná vianočná akcia vznikla. Rodený Rakúšan pán Miloš Vostřel má dve už dospelé deti a viacero vnúčat žijúcich v Nemecku, predsa však myslí aj na postihnuté a opustené deti na Slovensku. Okrem láskavého srdca má vzácny dar, keď každé smutné dieťa dokáže neustálym žartovaním rozosmiať. Na otázku, prečo prišli na Slovensko, pán Miloš Vostřel vysvetlil: „U nás v Rakúsku je taká tradícia, že na Vianoce myslíme aj na opustené a postihnuté deti. Chceli sme ju preto rozšíriť aj k vám, veď v Európskej únii už hranice nepoznáme a na Vianoce žiadne dieťa nemá ostať smutné.“
OS 1 - Infraštruktúra vzdelávania: Spojená škola v Trnave Cieľom osi 1 je zvýšenie kvality poskytovaných služieb v oblasti vzdelávania prostredníctvom rekonštrukcie, rozširovania a modernizácie predškolských zariadení, základných škôl a stredných škôl, vrátane obstarania ich vybavenia.
Ako môžete pomôcť Vo Vianočnej hre denníka Plus JEDEN DEŇ zahlasujte za príbeh, ktorý vás najviac zaujal.