Diana Mórová, známa slovenská herečka, je obľúbená nielen pre svoj herecký talent, ale aj pre svoj pozitívny prístup k životu a záľubu v pohybe a zdravom stravovaní. Napriek tomu, že prekročila päťdesiatku, jej energia, vitalita a obdivuhodná postava by mnohým ženám mohla závidieť. Nie je to však len o šťastných génoch, ale predovšetkým o tvrdej práci, disciplíne a uvedomelom životnom štýle. V tomto článku sa ponoríme do tajomstiev jej štíhlej línie, stravovacích návykov, ale aj do jej pohľadu na život, vzťahy a osobný rozvoj.
Pohyb ako základný kameň života
Diana Mórová patrí medzi ľudí, ktorí k svojmu životu potrebujú pohyb. Nevie si predstaviť fungovať bez športu a akejsi disciplíny. Tento vzťah k pohybu sa datuje už od jej detstva, keď sa od šiestich rokov venovala gymnastike. Aj keď musela v dvanástich rokoch kvôli problémom s chrbticou s vrcholovým športom skončiť, láska k nemu ju neopustila. Naopak, začala trénovať deti, čím si udržiavala kontakt so svojou vášňou.
Jej telo v päťdesiatke už samozrejme vníma následky vrcholového športu. „Žena, keď starne, každý deň si povie, že je to iné. Bolia vás kĺby, triesla, ale to preto, že som robila vrcholový šport. Ináč to začne fungovať, aj keď pravidelne cvičíte. Telo vás k istým veciam nepustí. Záhady prichádzajú každým rokom, ale bojujeme, aby sme ich eliminovali,“ zasmiala sa.
Herečka však zdôrazňuje, že jej fantastický vzhľad nie je výsledkom náhody. „Všetko je tvrdá robota. To je diéta, strava, pohyb, šport, spánok, aktívna robota. Keby som bola iba doma a len trošku točila, nedám to. Ja musím mať divadlo, všetky aktivity, lebo ma to napĺňa, človek je aktívny,“ hovorí.
Jej pohybový režim je pestrý a prispôsobený jej aktuálnym možnostiam a potrebám. „Aktívne chodím, nepravidelne do fitka. Keď mi vyjde, tak raz-dvakrát. Niektoré predstavenia však mám ako fitko, tak vtedy nemusím ísť. Ale keď už trocha zasvieti slniečko, chodím aj behávať alebo si dám rýchlu chôdzu," prezradila herečka. Okrem toho je Diana veľkou obľúbenkyňou jogy, cvikov s vlastnou váhou tela a neštíti sa ani kardio tréningom. Samozrejme, aj oddych od cvičenia je veľmi dôležitý. Ten by ste si mali dopriať raz za týždeň alebo podľa toho, akú náročnú prácu počas týždňa vykonávate.
Stravovacie návyky: Jednoduchosť a uvedomelosť
Diana Mórová si štíhlu líniu neudržiava pomocou drastických diét, ktoré by spôsobovali nepríjemný jojo efekt. Snaží sa ju udržiavať neustále, čo je výsledkom jej disciplíny a uvedomelého prístupu k jedlu. „Všetko je to v strave. Keď cvičíte, naberáte svaly, no keď chcete schudnúť, musíte odbúrať aj vnútorný tuk, a to stravou,“ povedala Diana. Okrem cvičenia by mal byť teda vašou prioritou aj správny jedálniček.
Tajomstvo jej štíhlej postavy nesúvisí len s neustálym pohybom a pravidelným cvičením, ale aj so stravou, bez nej by to jednoducho nešlo. Ženám, ktoré túžia byť spokojné so svojím telom, preto prezradila, ako by malo vyzerať ich denné menu. „Jogurt, ovocie, kávička, voda… Moje raňajky sú väčšinou takéto. Na obed si väčšinou robím dobrý zeleninový šalátik s mäsom. Väčšinou s kuracím, ale môže byť aj šalát bez mäsa,“ hovorí Diana, ktorá dodáva, že vždy premýšľa o tom, čo vloží do úst, aby neurobila chybu.
A čo večera? „Aj vtedy si dávam na tanier zeleninové šaláty, no riadim sa tým, že čím ľahšia je večera, tým lepšie sa zaspáva,“ povedala herečka.
Diana však tvrdí, že každý musí vedieť, čo je preňho dobré a čo nie. Každý sme predsa len človek, a preto sa ani herečka veľmi neobmedzuje. Zje v podstate všetko, no zvýšený pozor si dáva najmä na laktózu a dobre jej nerobia ani ťažké vyprážané jedlá. V konečnom dôsledku sa Diana riadi jednoduchými pravidlami: „Nejesť sladké, nejesť po 6. - 7. hodine. Vyhýbať sa alkoholu, tam je tiež cukor. Vyhýbať sa múke, chlebu. Keď si dáte mäsko, tak len so zeleninou.“
Počúva svoje telo a ak cíti, že niečo potrebuje, dá si to. Čomu sa v strave vyhýba a čo naozaj neje, sa dozviete v relácii Záhady tela.
Kulinárske záľuby a rodinné tradície
Diana Mórová je známa aj svojou láskou ku kulinárskemu umeniu. Hoci by si mnohí mohli myslieť, že herečka je diva, ktorá sa nezaťažuje domácimi prácami či varením, opak je pravdou. Ako matka trávi v kuchyni množstvo času a sama tvrdí, že si to užíva. „Varím rada, snažím sa o zdravé a ľahké veci," hovorí Diana. Na otázku, čo má sama najradšej, odpovedá s úsmevom: "Myslím, že každá žena povie, že to, čo je najrýchlejšie. Oceňujem, keď príprava netrvá dlho. Veď sa všetko aj tak zje za dve minúty," vysvetľuje.
Najradšej varí pre svojho syna Quida, pričom najčastejšie pripravuje kuraciu polievku a jedlá z kuraťa na prírodno so šťavou. "Chvalabohu, to mám aj ja veľmi rada, takže sa pri ňom prestravujem," vraví veselo. Medzi jej ďalšie obľúbené jedlá patria rajčinové polievky alebo omáčky so zemiakmi, štrúdľa a špagety.
Kuchárske začiatky herečky sa spájali s radami a asistenciou rodiny aj kamarátov. "Učila som sa variť podľa maminy alebo niektorých kamarátiek. Ale ich služby využijem ešte aj teraz. Keď otvorím kuchársku knihu, vidím ten recept, predstavím si, že by to celé trvalo tri hodiny, tak radšej niekomu zavolám. A nechám si vysvetliť nejaký jednoduchší recept," prezrádza. Pochvaľuje si však napríklad recepty od Jamieho Olivera. "Kúpila som si kuchársku knihu s jeho receptami a musím povedať, že varí tak jednoduch, ako jednoducho píše. Do vlastnoručne vyrobených tortelín alebo špagiet by som sa však nepúšťala, to už je veľký prepych," uvažuje. Medzi jej sny patrí naučiť sa ťahať cesto na štrúdľu, skutočné domáce cesto.
Vianočné obdobie je pre Dianu Mórovú špeciálne, najmä vďaka pečeniu. „Milujem napríklad linecké koláčiky,“ hovorí Diana. „Jednou z tradičných vianočných pochutín sú aj vianočné košíčky. Ich príprava nie je náročná, nezaberie veľa času a na štedrovečernom stole by určite nemali chýbať.“
Recept na Vianočné Košíčky podľa Diany Mórovej:
- Cesto: Zmiešame suroviny na cesto a vypracujeme cesto, ktoré dáme stuhnúť do chladničky.
- Pečenie: Naplníme do formičiek v tvare košíčkov a pečieme v rúre vyhriatej na 180 stupňov Celzia asi 8-10 minút.
- Plnka: Miešame vajcia, práškový a vanilkový cukor nad parou asi 20-25 minút. Po vychladnutí pridáme mäkké maslo.
- Čokoládová poleva: Čokoládu pomaly roztopíme nad parou a zjemníme trochou masla.
- Dokončenie: Upečené košíčky potrieme džemom, naplníme plnkou a vrch polejeme čokoládou. Necháme stuhnúť.
Diana Mórová pri varení a pečení odporúča používať kuchynské pomôcky Tescoma.
Sebavedomie a osobný rozvoj
Diana Mórová pôsobí za každých okolností ako sebavedomá dáma. V reportáži prezradila, čo jej pomáha cítiť sa sebaisto bez ohľadu na situáciu. Diana Mórová je okrem iného známa tým, že sa o seba precízne stará. Vždy chodí perfektne upravená a vyzerá skvelo. Dbá aj o svoju postavu, a tak nevynecháva pravidelný pohyb a vyváženú stravu. Ako však prezradila v reportáži, nerobí to samoúčelne. Jej heslom je, že upravený treba byť za každých okolností.
Preto aj počas zimných mesiacov, keď sa nosia čižmy, zdobí jej nohy dokonalá pedikúra. "Nikdy nevieš, koho stretneš. Keď sa náhodou vyzuješ…ideš na návštevu, či tam niekto náhodou nebude. Alebo nedajbože, že sa ti niečo stane, prídeš do sanitky, oni ti ošetria nohu a ten doktor povie: Vy máte krásne nohy. A už začína vzťah. Čiže, ty nikdy nevieš. Vždy musí byť žena čo? Pripravená," povedala so smiechom. Jedným dychom dodala, že dokonalá pedikúra či pekný lak na nechtoch prispievajú k sebaistote. "To je návod na to, aby si žena pre seba urobila šťastie. Ja som rada, keď mám všetko tip-top, keď idem niekam. Ale ja si myslím, že potom sa aj žena dobre cíti. Je sebaistá a má dobrý pocit.
ULTIMÁTNY SPRIEVODCA K ZÍSKANIU SEBAVEDOMIA | staňte sa magnetickými | rozžiarte láskou k sebe samému
Oddych a relaxácia ako nevyhnutnosť
Herečka Diana Mórová sa momentálne nezastaví ani na chvíľku. Popri divadle a rodine stíha aj hodnotiť nádejné talenty v známej šou Česko-Slovensko má talent. Aj ona si však musí nájsť chvíľku pre seba - vypnúť a oddýchnuť si. To, že je v živote dôležité oddychovať Dianu naučil sám život. „Nepočúvala som varovné signály, ktoré mi môj organizmus vysielal, dlhodobo som išla na 110 % výkon, až som na to doplatila,“ opisuje herečka hektické životné tempo, ktoré viedlo až k vážnej chorobe. Uznáva však, že platí staré dobré - všetko zlé je na niečo dobré.
Aký je vysnívaný relax podľa Diany? „Milujem saunu, preto ak mi to čas dovolí, idem sa do nej poriadne zohriať. Diana nepohrdne ani dobrou masážou, pokojne aj v domácom prostredí, ktorú vám môže dať partner či člen rodiny. Keď však masáž, tak prinesmie chýbať kvalitný masážny olej či krém. „Ja nedám dopustiť na skvelý relaxačný krém Vaxicum, v ktorom sa spája zmes éterických olejov z levandule, klinčekov a rozmarínu, doplnená o liečivý gáfor,“ vyberá herečka svojho favorita na oddych a dodáva aj tajný tip: „Ten krém je skvelý, pretože dodá pokoj duši, no pôsobí aj na pohybové ústrojenstvo. Na wellness už nemusíte čakať! Pohlaďte svoje unavené a ubolené telo liečivými bylinkami vtedy, keď to najviac potrebuje. Aromatické účinky byliniek pomáhajú uvoľňovať nielen stuhnuté svaly, ale aj uponáhľanú myseľ.
Osobný život a pohľad na vzťahy
Aj keď sa zdá, že herečka s ľahkosťou hádže svoje problémy za hlavu, nie je to celkom tak - aj ona má svoje „smútky“. Vie však, ako depku spoľahlivo najskôr zakryť a potom sa jej aj zbaviť. „Suseda mi vždy hovorí: Daj si opätky, červený rúž a uvidíš, že hneď vyjde slnko. A má pravdu,“ smeje sa Diana Mórová s výrazne červeným rúžom na perách.
Koho však určite neoklame, keď je smutná, to je jej syn Quido. „Raz sa mi stalo, keď som s niekým telefonovala a hovorila som potichu, že prišiel za mnou s plačom. Najprv som sa zľakla, čo sa stalo, a on mi hovorí: Maminka, je mi ľúto, že si smutná. A to som neplakala, iba som ticho rozprávala! Deti neoklamete, všetko vedia, vidia a počujú. Ale, samozrejme, keď niečo prikazujem, vtedy záhadne nepočuje,“ hovorí s úsmevom.
Na margo vzťahov sa Diana zamýšľa aj nad tým, prečo sa v spoločnosti toleruje vekový rozdiel - starší muž a mladšia žena, ale naopak to už odsudzujeme. „Prečo by to nemohlo byť tak, že aj žena môže mať mladšieho partnera? Keď ona už nechce rodinu, nemôžu si spolu vychutnávať život?“
Pred rokmi sa jej rozpadol vzťah s moderátorom a zabávačom Jurajom Mokrým, s ktorým má syna Quida. V náročných časoch jej pomohli mama s otcom, ale aj externá výpomoc. „Mala som opatrovateľku, ktorá k nemu večer prišla, a keď som hrávala cez víkendy, tak to bola moja mama a otec. Rodičia sa mi o neho postarali. Keď nemohli, brávala som ho so sebou na natáčania. Potom prišla škôlka. Teraz chodí do školy a má svoje aktivity i program.“
Diana Mórová, narodená 18. júna, študovala herectvo na VŠMU v Bratislave v rokoch 1988 - 1992. Už počas štúdia hosťovala v Činohre SND a po ukončení štúdia sa stala jej stálou členkou. Patrí medzi najpopulárnejšie a najaktívnejšie herečky na Slovensku. V roku 2006 so svojím krasokorčuliarskym partnerom vyhrala televíznu súťaž TV JOJ, Hviezdy na ľade.
Diana Mórová je živým dôkazom toho, že vek je len číslo. Jej aktívny životný štýl, uvedomelé stravovanie a pozitívny prístup k životu sú inšpiráciou pre mnohých. Ukazuje, že aj napriek pribúdajúcim rokom je možné žiť plnohodnotný, energický a spokojný život.