Obdobie, kedy sa dieťa začína pohybovať, je pre rodičov vzrušujúce. Dieťa sa stáva aktívnejším, začína si samo sadať, posúva sa v priestore a prejavuje čoraz väčšie porozumenie. Jedným z dôležitých míľnikov v tomto období je plazenie. Hoci sa pediatri a lekári často zameriavajú na lezenie po štyroch, sedenie a chodenie, plazenie je dôležitým medzikrokom vo vývoji dieťaťa. V tomto článku sa pozrieme na to, kedy sa deti zvyčajne začínajú plaziť, aké sú rôzne štýly plazenia a ako môžete podporiť správny vývoj pohybu u svojho dieťaťa.
Vývoj pohybu v prvom roku života: Od pretáčania k samostatnosti
Pohybový vývoj dieťaťa je komplexný proces, ktorý zahŕňa zrenie nervovej sústavy prostredníctvom základných neurologických vzorcov. Tieto vzorce vychádzajú z vrodených potenciálnych vzorcov pohybu v nervovej sústave z fylogenetickej a ontogenetickej perspektívy. Medzi základné vzorce, ktoré môžeme pozorovať u dieťaťa v prvom roku života, patria spinálny, homologický, homolaterálny a kontralaterálny.
- Spinálny vzorec: Pohyb začína hlavou a šíri sa cez chrbticu smerom ku kostrči alebo naopak. Prejavuje sa pretáčaním.
- Homologický vzorec: Pohyb začína v oboch rukách a šíri sa smerom k obom nohám alebo naopak. Príkladom je "pasenie koníčkov" - zdvíhanie sa na rukách v polohe na brušku.
- Homolaterálny vzorec: Pohyb začína jednou rukou a šíri sa do nohy na tej istej strane alebo naopak. Jeho najľahšie rozoznateľným prejavom je plazenie.
- Kontralaterálny vzorec: Pohyb začína natiahnutím sa jednej ruky do priestoru a pokračuje k opačnej nohe alebo naopak. Príkladom je lezenie po štyroch.
Neurologické dráhy týchto koordinácií súvisia s nervovou aktivitou centier ovplyvňujúcich koncentráciu, reč, grafomotoriku a pod. Každý zo základných neurologických vzorcov súvisí aj s určitým psychickým nastavením.
Plazenie sa zvyčajne objavuje okolo 6. - 7. mesiaca veku dieťaťa. V tomto období deti začínajú byť aktívnejšie a snažia sa pohybovať v priestore. Už okolo pol roka začína byť dieťaťu priestor jeho ležoviska malý a začína prejavovať snahu o pohyb dopredu. Deti sa väčšinou nachádzajú na brušku, vysoko sa dvíhajú na ručičkách, prípadne zdvihnú ručičky a nožičky a robia "lietadielko". Niektoré deti dokonca podvihnú zadoček nad zem. Taktiež sa začínajú naťahovať za hračkami jednou rukou, pričom nôžku na rovnakej strane pokrčia. Takto sa môžu otočiť po kruhu na jednu alebo druhú stranu. Ak dieťa zistí, že sa môže odtlačiť od chodidielka pokrčenej nohy, objaví plazenie.
Je dôležité si uvedomiť, že každé dieťa je individuálne a tempo jeho vývoja sa môže líšiť. Niektoré deti sa začnú plaziť skôr, iné neskôr a niektoré túto fázu dokonca preskočia a rovno prejdú k štvornožkovaniu alebo chodeniu.
Rôzne štýly plazenia: Každé dieťa je originál
Pod plazením si môžeme predstaviť posun dopredu na spôsob jašterice. Existuje však viacero pohybov, ktoré súvisia s homolaterálnou organizáciou. Jedným z dôležitých je posúvanie sa dozadu odtláčaním od rúk, pričom telo sa jemne vychyľuje. Práve tento pohyb dozadu uvoľňuje pohyb kostrče do strán, čo neskôr pri opretí pokrčeného chodidla o zem umožní posun dopredu.
Štýlov plazenia existuje mnoho a každé dieťa si nájde ten svoj. Niektoré deti sa plazia tak, že pred seba vystrú ručičky, dlaňami sa oprú o zem a priťahujú sa. Iné zas na posúvanie využívajú lakte. Niektoré deti za sebou ťahajú vystreté nožičky, iné ich pokrčia v kolienkach. Niektoré deti sa posúvajú výlučne používaním rúk, iné si pomáhajú aj nožičkami. Niektoré požívajú jednu stranu tela a plazia sa "na kraba", iné sa plazia v sede.
Dôležité je, aby sa dieťa pohybovalo a posilňovalo svaly. Aký štýl plazenia si zvolí, nie je až také podstatné.
Ako podporiť plazenie a správny vývoj pohybu: Trpezlivosť a povzbudenie
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete podporiť plazenie a správny vývoj pohybu u svojho dieťaťa:
- Dostatok času na brušku: Pravidelne ukladajte dieťa na bruško, aby si posilňovalo svaly krku, chrbta a ramien. Toto je kľúčové pre prípravu na plazenie.
- Motivácia hračkami: Umiestnite hračky mimo dosahu dieťaťa, aby ho motivovali k pohybu a dosiahnutiu cieľa. Dieťa sa bude snažiť k hračke dostať, čím si prirodzene precvičuje pohyb vpred.
- Bezpečné prostredie: Zabezpečte, aby bolo prostredie, v ktorom sa dieťa pohybuje, bezpečné a bez prekážok. Ideálne je dostatok priestoru na zemi, kde sa dieťa môže voľne pohybovať.
- Správna podložka: Vyberte podložku, ktorá nie je príliš šmykľavá, aby sa dieťa mohlo ľahšie odrážať a pohybovať. Vhodné sú koberce alebo protišmykové podložky.
- Hra: Zapojte sa do hry s dieťaťom na brušku, dvíhajte hlavičku, ukazujte prstom, dosahujte rukou, štvornožkujte. Deti prirodzene imitujú dospelých a vaša interakcia ich bude motivovať.
- Nenútenosť: Nechajte dieťa, aby sa vyvíjalo vlastným tempom a nenúťte ho do žiadnych pohybov, na ktoré ešte nie je pripravené. Každé dieťa je iné.
- Správna manipulácia: Dbajte na správnu manipuláciu s dieťaťom, aby ste uňho nezafixovali zlé pohybové stereotypy.
Pre väčšinu detí je lozenie fázou predchádzajúcou chôdzi. Štvornožkovanie je pre niekoľkomesačné dieťa jednoduchšie, keďže sa vie podopierať ručičkami. Takto sa cíti bezpečnejšie a v tomto veku sú jeho ruky silnejšie ako nohy. Lozenie je veľmi dôležité pre správny psychomotorický vývoj dieťaťa. Zahŕňa trénovanie tzv. krížového lozenia (pravá ruka - ľavá noha a naopak), ktoré posilňuje chrbticu a svaly tela bábätka. Preto deti, ktoré dlho lozili, majú zvyčajne rovné nohy a správnu pozíciu chodidiel. To však nie je jediná výhoda lozenia. Je to tiež skvelá forma tréningu pre mozog bábätka. Tie na druhej strane umožňujú spoluprácu medzi hemisférami, čo je podmienkou správneho vývoja a budúcej schopnosti správne písať, čítať a počítať.
Kedy vyhľadať pomoc odborníka?
Ak máte akékoľvek obavy ohľadom pohybového vývoja svojho dieťaťa, neváhajte sa poradiť s pediatrom alebo detským fyzioterapeutom. Medzi varovné signály, ktoré by vás mali viesť k návšteve odborníka, patria:
- Asymetria v pohybe: Napríklad dieťa používa iba jednu stranu tela.
- Omeškanie v dosahovaní vývojových míľnikov: Dieťa sa neplazí ani nesedí samostatne do 18 mesiacov.
- Zvýšené alebo znížené svalové napätie: Hypertonus alebo hypotonus.
- Neobvyklé štýly plazenia: Napríklad ťahanie sa len rúčkami, "plazenie posediačky", "cúvanie" trvajúce dlhšie obdobie, pohyb pomocou kolien a lakťov.
Mali by ste mať obavy, ak po dvanástich mesiacoch vaše dieťa nemá záujem o prvé pokusy o lozenie alebo sa nedokáže alebo nechce samostatne pohybovať. Neschopnosť koordinovať pohyby je tiež znepokojujúcim príznakom. Ak sa vyskytnú takéto príznaky, odporúčam vám ihneď sa poradiť s pediatrom. Ak sa dieťa narodilo predčasne, mali by ste mu dať viac času na zvládnutie pohybov.
Nesprávne pohybové návyky a ich vplyv na budúci vývoj
Je dôležité si uvedomiť, že nesprávne pohybové návyky v detstve môžu mať vplyv na zdravie a vývoj dieťaťa v budúcnosti. Napríklad, ak dieťa príliš skoro začne používať chodúľku, bude postavené na nohy alebo s ním budete chodiť za ruky, môže to narušiť prirodzený proces učenia sa lozenia. Lozenie by malo byť potešením a nie pretekaním.
Pre loziace aj neloziace deti je tiež dobré skúšať ďalšie cvičenia, s ktorými si precvičia striedavý pohyb. Môžete napríklad povzbudzovať k tomu, aby sa pravou rukou dotklo ľavej nohy a naopak. Aby ste ho k tomu povzbudili, môžete bábätku nalepiť na oblečenie farebné nálepky alebo kartičky (nelepte ich na holú pokožku). Jeho úlohou bude pravou rukou odlepiť nálepku z ľavej nohy atď. Môžete ho tiež jemne vziať za pravú ruku a nasmerovať ju na ľavú nohu a naopak. Keď s dieťaťom cvičíte, hladkajte ho po rukách a jemne sa s ním rozprávajte.
Pomozte mi lézt, aneb dítě neleze, jak mu pomoct?
Bábätká zvyčajne lozia asi 3 mesiace. Keď dieťa omrzí lozenie a svaly a zmysel pre rovnováhu mu umožnia objavovať svet vo vzpriamenej polohe, začne sa ťahať na nábytok. Samostatné sedenie, plazenie, štvornožkovanie, prvé kroky… dieťatko už v ranom veku prechádza rôznymi vývojovými míľnikmi, ktoré rodičia poctivo sledujú a oslavujú každý jeden z nich. Výnimkou nie je ani spomínané plazenie a štvornožkovanie, ktoré deťom otvára nové možnosti spoznávanie sveta.
Niektoré deti úplne preskočia fázu lozenia a začnú chodiť. Táto skupina je však menšinová. Moja dcéra Julka začala loziť, keď mala 10 mesiacov. Milovala pohybovať sa po izbe a dotýkať sa všetkého, čo mala na dosah. Veľmi skoro však chcela vyskúšať pohyb vo vzpriamenej polohe a po prvých narodeninách urobila prvé pokusy o chôdzu. Pre väčšinu detí je lozenie fázou predchádzajúcou chôdzi.
Pokiaľ ide o to, kedy sa dieťa začne plaziť, je to veľmi individuálne. Tabuľky udávajú, že k tomu dochádza niekedy okolo 6.-7. mesiaca, kedy by dieťatko malo mať už dostatok svalovej sily na to, aby to dokázalo. V praxi však detičky začínajú plaziť skôr, aj podstatne neskôr a niektoré dokonca vôbec. Všetko je v poriadku. Do približne 18-tich mesiacov má dieťatko čas. Ak však ani v roku a pol neplazí a samostatne nesedí, treba to riešiť s odborníkmi. Dieťatko môže potrápiť takzvaný svalový hypotonus, a teda menšie napätie v svaloch. Takéto detičky majú slabšiu svalovú silu a preto potrebujú cvičiť, aby dobehli svojich rovesníkov. Dobrý pediater si však všimne skôr, ako v roku a pol, ak je niečo v neporiadku a odporučí potrebné cvičenia. Preto netreba mať strach. Učenie samostatne sedieť nie je o posadení dieťaťa, ale o pomoci pri posilňovaní jeho svalov. Ako to urobíte? Prostredníctvom hry! To, že sa dojča hrá, prispieva k jeho rozvoju.
Všetko to, samozrejme, príde v pravý čas. Na začiatku bude dieťa na jednej strane fascinované objavovaním svojho okolia a na druhej strane bude očakávať, že mu mama pomôže vždy, keď to bude potrebovať. Keď mu však dáte slobodu výberu (vďaka takýmto hrám a cvičeniam), ľahšie si zvykne na to, že nie vždy má pri sebe mamu. Aj keď dobre lozí, povzbudzujte ho, aby sa čo najčastejšie hýbalo. Odporúčam kombinovať to so spoločným hraním. Moja dcéra bola veľmi motivovaná k pohybu, keď som pred ňou ťahala jej obľúbenú hračku na šnúrke. Dieťa môžete tiež povzbudiť k tomu, aby zdolávalo prekážkovú dráhu z vankúšov. Pamätajte, že povzbudzovať neznamená učiť. Dieťa začne loziť, keď bude pripravené.