V dnešnej dobe čelí čoraz viac párov problému neplodnosti. Podľa definície WHO je za neplodný označený pár, ktorému sa nedarí počať potomstvo počas jedného roka - pri pravidelnom nechránenom styku. Neplodnosť sa stala civilizačnou chorobou a postihuje milióny párov po celom svete. Kým donedávna sme neplodnosť spájali prevažne so staršími pármi, dnes vieme, že je to len predsudok. Sekundárna neplodnosť, teda keď žena už jedno dieťa počala, no nedokáže „nanovo“ otehotnieť, nie je vôbec zriedkavá. Rozšírenosť tohto javu už vyústila do vybudovania nových centier reprodukčnej medicíny. Avšak syntetické hormóny ťažko možno považovať za prírodnú cestu. Existujú tiež štúdie, ktoré dokazujú prepojenie medzi nárastom rizika rakoviny prsníka a substitučnou hormonálnou terapiou - týka sa to až 20 % žien. Našťastie, ľudová medicína pozná viaceré prírodné liečivá, ktoré dokázali svoju účinnosť pri liečbe neplodnosti dávno predtým, ako sa začali používať syntetické lieky.
Príčiny Neplodnosti: Ženský aj Mužský Pohľad
Problém s otehotnením dnes nie je len záležitosťou žien. U takmer polovici párov je problém na strane muža. Až 90% mužov, ktorí prichádzajú na spermiogram nemajú normálne hodnoty (podľa WHO noriem). Pred dvadsiatimi rokmi sa v učebniciach bežne hovorilo o 40 miliónoch spermií na ml. A dnes, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je to 15 miliónov na ml.
Najčastejšie Príčiny Neplodnosti u Žien
Hormonálne poruchy - jedny z najčastejších príčin neplodnosti. Väčšinou súvisia s dysfunkciou štítnej žľazy. Imunitné poruchy - pri ktorých ženské telo vytvára protilátky a tie ničia spermie.
Problémy s Plodnosťou Mužov
Problémy s kvalitou a množstvom spermií - rôzne príčiny, napr. poškodenie DNA spermií, problémy s ich pohyblivosťou alebo morfológiou. Blokády pri transporte spermií - kvôli infekcii, resp. zápalu.
Štatistiky a Realita Snaženia o Bábätko
Veľa párov si klamne myslí, že ak sú obaja partneri zdraví, dôjde hneď v prvom cykle k otehotneniu. Nie je to pravda. 20-ročná žena má len 25 % šancu na otehotnenie v jednom menštruačnom cykle, u ženy medzi 25 - 35 rokmi táto pravdepodobnosť klesá na 16 %, a po 40. roku je to už len 5 %. Ženy, ktoré svoj cyklus pozorujú a poznajú, si zvyšujú šancu na otehotnenie. U týchto žien je šanca na otehotnenie v priebehu jedného cyklu 38 %, počas 3 cyklov 68 %, a počas jedného roka až 92 %. Ak sa však pár snaží o otehotnenie rok a dlhšie - a bez úspechu, je to dôvod na návštevu u gynekológa.
Vyšetrenia pri Hľadaní Príčiny Neplodnosti
Keď sa páru nedarí otehotnieť, čaká ich séria vyšetrení, ktoré majú odhaliť príčinu.
Hormonálne Vyšetrenia
Sleduje sa celková tvorba hormónov počas menštruačného cyklu, napríklad absencia ovulácie. Keďže sa však hormóny počas cyklu menia, zvykne sa toto vyšetrenie robiť len v stanovené dni.
Spermiogram
Vyšetrenie, ktoré by malo byť vykonané ešte pred invazívnymi vyšetreniami ženy. Vyšetrenie je nebolestivé. Ak poznáte príčinu neplodnosti, lekári liečbu nasmerujú tak, aby ste dosiahli prirodzené otehotnenie - samozrejme, ak je to možné.
Bylinky na Podporu Plodnosti: Príroda ako Spojenec
Práve v pomalom pôsobení byliniek spočíva ich prvoradá výhoda. Sú k telu šetrné, liečba sa zaobíde bez neželaných vedľajších účinkov. Samozrejme, ako pri syntetickej terapii, ani pri liečbe bylinkami neexistujú žiadne garancie, že tehotenstvo nastane. Liečba prírodnými bylinkami nie je vhodná v kombinácii so syntetickými liečivami, a to hlavne u žien, ktoré plánujú podstúpiť IVF.
Alchemilka Obyčajná: Bylinka Žien
Alchemilka je už po stáročia používaná na liečbu rôznych ženských ochorení. Táto bylinka pôsobí priaznivo na celkový ženský cyklus, predovšetkým však v jeho druhej časti, keď vďaka dobrému prekrveniu maternicovej sliznice napomáha k úspešnému zahniezdeniu oplodneného vajíčka. Alchemilka je tiež odporúčaná tesne pred pôrodom, keďže podporuje „spustenie“ kontrakcií. Triesloviny, ktoré alchemilka obsahuje, priaznivo ovplyvňujú regeneráciu maternice po pôrode aj tvorbu materského mlieka. V období klimaktéria alchemilka zmierňuje hormonálne výkyvy. Táto bylinka tiež pomáha zaceliť krvácajúce zranenia, zmierňuje silné krvácanie počas menštruácie. Bylinka sa užíva predovšetkým vo forme čaju. Pri liečbe neplodnosti sa odporúča vypiť 2 šálky denne, pripravené z 2 ČL sušenej bylinky, a to hlavne v druhej časti cyklu. Nesmieme však prekročiť 5 šálok denne. Okrem čaju sú prospešné aj sedavé kúpele. Na to treba zaliať 300 g sušenej alchemilky 2 litrami vriacej vody a nechať minimálne 15 minút lúhovať. Alchemilka obyčajná je právom považovaná za tú najlepšiu liečivú bylinku pre ženy. Pomáha regulovať menštruačný cyklus a pripravuje maternicu na úspešné uhniezdenie oplodneného vajíčka. Je doslova záchranou pri silnej menštruácii a nadmernom krvácaní. Vďaka obsahu trieslovín a fytohormónov harmonizuje hormonálnu rovnováhu a zmierňuje menštruačné bolesti. Čaj z alchemilky sa odporúča piť pravidelne počas prvej polovice cyklu. U žien zvyšuje sexuálnu aktivitu a podporuje plodnosť. Pomáha tiež pri menštruačných poruchách, prispieva k úprave cyklu, používa sa pri zhoršenej funkcii vaječníkov. Zvyšuje tak šance na počatie. Alchemilka podporuje svalstvo maternice a pozitívne pôsobí na psychiku. Obklady s použitím alchemilky slúžia na liečbu vonkajších poranení po pôrode. Takisto pomáha pri ochabnutom podbruší po pôrode. Sedacie kúpele zase slúžia na úpravu hemoroidov, ktoré sú v popôrodnom období častým problémom mnohých žien. Trápia vás nevoľnosti v menopauze? Doprajte si každý deň alchemilkový čaj. Stabilizuje tiež ďalšie prejavy menopauzy, ako napríklad nadmerné krvácanie v tomto období. Odporúčaná dávka je 2x denne po dobu 2 mesiacov. Pri bolestivej menštruácii si pripravte zápar z 1l vody a hrste sušenej alchemilky, a to koreňa aj vňate.
Maliník Obyčajný: Regulátor Cyklu
Užívanie alchemilky sa často strieda s ďalšou blahodarnou bylinkou - maliníkom. Jeho hlavný prínos spočíva v regulácii menštruačného cyklu. V prvej časti cyklu podporuje rast sliznice maternice, aby sa v nej bezpečne uhniezdilo oplodnené vajíčko. Maliník napomáha dozrievaniu a neskôr aj uvoľneniu vajíčka. Takisto zlepšuje prekrvenie maternice a navodzuje kontrakcie - preto sa odporúča krátko pred pôrodom. Maliník lieči aj inkontinenciu, erektilnú dysfunkciu, impotenciu a mužskú neplodnosť - zvyšuje hladinu testosterónu (čaj z plodov). Pri pravidelnej konzumácii čaju z listov cca 1 mesiac pred pôrodom 1 až 2 šálky denne skráti druhú dobu pôrodnú a zmierni pôrodné bolesti. Na prípravu čaju z maliníka treba zaliať 1 ČL sušených listov 250 ml vody a nechať lúhovať. Čaj sa pije 1- až 3-krát denne. Maliník obyčajný, čierne ríbezle, nechtík lekársky, jarabina vtáčia či žihľava dvojdomá sú bylinky, ktoré tiež priaznivo ovplyvňujú funkciu ženských pohlavných orgánov.
Vitex Jahňací (Drmek): Podpora Hormonálnej Rovnováhy
Plody vitexu jahňacieho sa používajú predovšetkým v Taliansku a Grécku, a to už po stáročia. Vitex priaznivo vplýva na hormonálnu rovnováhu, napríklad zvyšuje hladinu progesterónu a znižuje hladinu prolaktínu. Taktiež znižuje hladinu testosterónu - nevhodný pre mužov! Vitex upravuje pravidelnosť ovulácie a podporuje činnosť žltého telieska. Takisto pomáha pri stabilizácii cyklu po vysadení hormonálnej antikoncepcie. Vitex začína pôsobiť už po 10 dňoch užívania, avšak na celkový účinok si treba počkať aj pol roka. Môže sa používať počas prvých troch mesiacov tehotenstva ako prevencia proti potratu. Vitex sa najčastejšie používa vo forme tabletiek. Berie sa ráno, nalačno. Denná dávka je 900 - 1000 mg, a preto nie je vhodné kombinovať prípravok s inou hormonálnou terapiou a inými liekmi, ktoré obsahujú progesterón. Mal by sa užívať 3 mesiace bez prerušenia - aj počas menštruácie. Čaj sa odporúča konzumovať 6 mesiacov. Vitex jahňací (Drmek) je bylinka, ktorá sa často využíva pri problémoch s ovuláciou. Podporuje tvorbu progesterónu, ktorý je kľúčový pre úspešné uhniezdenie vajíčka a udržanie tehotenstva. Vitex pomáha aj pri nepravidelnom cykle a syndróme polycystických vaječníkov (PCOS). Jeho účinok je však pozvoľný, preto ho treba užívať pravidelne niekoľko mesiacov.
Maca Peruánska: Adaptogén pre Vitalitu a Plodnosť
Táto veľmi odolná rastlinka má svoj pôvod v Peru, kde rastie vo vysokých nadmorských výškach. Už vyše 3000 rokov ju Peruánci používajú na obnovenie vitality, energie a plodnosti. Túto liečivú rastlinu odborníci považujú za adaptogén, takže pomáha prinavrátiť zdravú rovnováhu, rovnako v ženskom, tak aj mužskom organizme. Korene tejto rastlinky regulujú správne fungovanie štítnej žľazy a znižujú vysoké hodnoty hormónu progesterónu, čo je častá príčina neplodnosti. Maca peruánska je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú vyrovnávať hormonálnu hladinu. Je obľúbená nielen u žien, ale aj u mužov, pretože zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje libido. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a aminokyselín, ktoré podporujú celkové reprodukčné zdravie. Macu je možné užívať vo forme prášku, ktorý sa pridáva do nápojov alebo jedla.
Palina: Podpora Ovulácie a Cyklu
Táto rastlina bola známa už starým keltským a gréckym kmeňom. Pripisovali jej predovšetkým magické vlastnosti - používala sa na zaháňanie zlých duchov. Palina prispieva k ľahšiemu uvoľňovaniu vajíčka, urýchľuje tiež návrat pravidelného cyklu u žien, ktoré prestali užívať hormonálnu antikoncepciu. Rastlina podporuje nástup kontrakcií, preto sa používa krátko pred pôrodom. Palina sa užíva hlavne vo forme čaju. 1 čajovú lyžičku paliny zalejeme 250ml vody a necháme lúhovať. Čaj sa smie piť maximálne 3-krát denne. Prospešné sú taktiež sedavé kúpele, hlavne pri zápaloch.
Pupočník Ázijský (Gotu Kola): Regenerácia a Zdravie
Pupočník ázijský, známy aj ako Gotu Kola, je bylina s dlhou históriou v tradičnej medicíne, najmä v Ajurvéde a čínskej medicíne. Hoci nie je priamo spájaný s podporou plodnosti ako niektoré iné byliny, jeho celkové blahodarné účinky na organizmus môžu nepriamo prispieť k lepšiemu reprodukčnému zdraviu. Pupočník je známy svojimi vlastnosťami podporujúcimi regeneráciu tkanív, zlepšujúcimi krvný obeh a pôsobiacimi ako antioxidant. Tieto účinky môžu pomôcť pri celkovej harmonizácii tela a znížení zápalových procesov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť plodnosť.
Myší Chvost (Rebríček): Starostlivosť o Ženské Zdravie
Účinky myšieho chvosta pri liečbe ženských problémov spomenula už v 12. storočí svetoznáma mníška Hildegarda z Bingenu. Myší chvost pomáha pri silnom menštruačnom krvácaní či krvácaní spôsobenom endometriózou. Krvácanie zastavuje vďaka alkaloidu achilínu. Taktiež zmierňuje menštruačné kŕče. Čaj lúhujte maximálne 5 minút a pite dvakrát denne. Využíva sa pri cystických ochoreniach a syndróme polycystických vaječníkov. Takisto sa osvedčil pri liečbe vynechávajúcej menštruácie (amenorrhoea). Myší chvost sa používa hlavne vo forme čaju a tinktúry, existuje aj šťava.
Šatavari: Podpora Ženskej Plodnosti v Ajurvéde
Ajurvédska medicína považuje šatavari za jednu z najlepších bylín na podporu plodnosti u žien. Pomáha vyživovať reprodukčné orgány, posilňuje maternicu a podporuje zdravé dozrievanie vajíčok.
Žihľava Dvojdomá: Bohatstvo Minerálov a Vitamínov
Žihľava je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, najmä železa, vápnika a vitamínu C. Posilňuje krv, podporuje detoxikáciu organizmu a pripravuje telo na zdravé tehotenstvo. Pŕhľavový čaj je vhodné piť pravidelne a môže sa kombinovať s ďalšími bylinkami, ako je alchemilka alebo mäta. Denná konzumácia žihľavy prospieva nielen zdraviu, ale udržiava aj silu a potenciu. Semená žihľavy sú bohaté na tokoferoly obsiahnuté vo vitamíne E, ktorý je označovaný aj ako vitamín plodnosti. Žihľava bežne používaná ako korenie do šalátov, polievok a ďalších jedál by tiež mohla pomôcť mužom zvýšiť produkciu spermií.
Pakost Lúčny: "Baby Maker"
Pakost lúčny bola vždy známa ako tzv. „baby maker". Tento čaj by mali piť ako ženy, tak aj muži po dlhšiu dobu. Obsahuje predovšetkým triesloviny, ktoré majú estrogénny účinok. Kto nemá rád čaj môže si pochutnať na bylinnom vínku: dve hrste kvitnúcej pakoste lúčnej rozdrvíme, prelejeme litrom teplého bieleho vína a krátko ohrejeme.
Bazalka: Tradičný Recept od Paracelsa
"Aby boli ženy plodné, mali by jesť bazalku podávanú napr. v cesnakovej polievke," napísal Paracelsus.
Granátové Jablko: Zdroj Mladosti a Estrogénu
V arabských krajinách sa granátové jablká konzumujú, aby ľudia ostali mladí. Vedecky bolo potvrdené, že semená granátového jablka obsahujú mierne aktívny estrogén, ktorý je identický s estrogénom vytvoreným pomocou ženských hormónov v pohlavných žľazách. Pre výrobu tinktúry: semená jablka vložte do pohára so 40 - percentným alkoholom, nechajte lúhovať 3 týždne a potom prefiltrujte.
Ďatelina Lúčna: Fytoestrogény pre Hormonálnu Rovnováhu
Patrí medzi bylinky, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu vďaka obsahu fytoestrogénov. Tie pomáhajú ženám s nepravidelným cyklom alebo nedostatočnou hladinou estrogénu. Ďatelina zároveň detoxikuje telo a posilňuje maternicu, čo môže zvýšiť šance na počatie. Bylinný čaj Penelope Ody obsahuje kvet lúčnej ďateliny.
Dôležité Vitamíny a Minerály pre Plodnosť
Okrem bylín zohrávajú kľúčovú úlohu aj vitamíny a minerály.
Horčík (Magnézium): Zvyšuje Šancu na Otehotnenie
Horčík sa v liečbe neplodnosti nespomína často, no výskum Dr. Shera zo Standfordu potvrdil, že dokáže zvýšiť šancu na otehotnenie o 32 % u predtým neplodných žien. Podieľa sa na vyše 300 biochemických telesných funkciách, zlepšuje produkciu progesterónu a prekrvuje maternicu. Horčík má blahodarné účinky aj na udržanie tehotenstva a celkovo dobrý priebeh gravidity. Kontroluje napríklad hladinu kortizónu, zodpovedného za produkciu inzulínu. Magnézium priaznivo pôsobí aj ako prevencia potratu, dokonca zvyšuje pohyblivosť spermií. Odporúčaná denná dávka magnézia u ženy je 320 mg. Počas tehotenstva sa odporúča zvýšenie dávky na 400 mg denne.
Zinok: Pre Kvalitné Vajíčka a Spermie
Zinok je dôležitý minerál v procese dozrievania vajíčok u žien a spermií u mužov. Predovšetkým u mužov sa potvrdilo zlepšenie produkcie spermií aj ich pohyblivosti, pokiaľ pravidelne užívali zinok. Aj ženy môžu profitovať z pravidelného užívania zinku, keďže reguluje hormonálnu činnosť v tele. Typickým príznakom nedostatku zinku je estrogénová dominancia, ktorá spôsobuje endometriózu a myómy. Zinok tiež udržiava dostatok folikulárnej tekutiny, pri jej nedostatku nedokáže vajíčko preplávať vajcovodom do maternice. Denný príjem zinku: 10 mg. Tehotné a dojčiace ženy: až 25 mg.
Selén: Antioxidant a Ochrana Plodu
Selén je vďaka svojim antioxidačným schopnostiam dôležitý v prevencii väčšiny ochorení - od ochorení srdca až po rakovinu. Svoje opodstatnenie má však aj pri liečbe neplodnosti. Selén chráni plod pred potratom, ale aj rôznymi vývojovými ochoreniami a poruchami. Prekvapivé je zistenie, že hmotnosť novorodencov u žien, ktoré trpeli nedostatkom selénu, bola nižšia ako u matiek s dostatkom tohto minerálu. Rôzne štúdie dokázali, že Európania majú priemerné hodnoty selénu nižšie ako odporúčané, preto by sme si ho mali pravidelne dopĺňať stravou. Najlepším zdrojom selénu sú para orechy. S nedostatkom tohto minerálu sa stretávame hlavne v rozvinutých krajinách.
Vápnik: Pre Správny Rast Plodu
Rôzne výskumy potvrdili, že ľudia, ktorí žili v dobe kamennej, prijímali denne 3- až 5-krát viac vápnika ako my. Vápnik priamo zodpovedá za dozrievanie oplodneného vajíčka a rast plodu. U mužov zlepšuje pohyblivosť spermií, čím zvyšuje šance na oplodnenie vajíčka. Vápnik je mimoriadne dôležitý hlavne v prvom trimestri tehotenstva, keď zabezpečuje správny rast a primeranú zrelosť plodu, chráni pred potratom a predčasným pôrodom. Odporúčaná denná dávka vápnika u tehotných žien je 1500 mg, počas dojčenia až 2000 mg. Pitie kávy súvisí s odbúravaním vápnika v tele, preto, ak máme problém s množstvom vápnika v tele, mali by sme ju počas tehotenstva obmedziť.
Vitamíny Skupiny B: Esenciálne pre Hormonálnu Rovnováhu
Vitamíny B - predovšetkým vitamíny B5, B3 a kyselina listová - sú nevyhnutné pre produkciu hormónu FSG, ako aj hormónov estrogén a progesterón. Vitamín B6 reguluje rovnováhu medzi estrogénmi a progesterónmi, čiastočne sa podieľa aj na dozrievaní vajíčok (spolu s betakaroténom, vitamínmi C a E). Kyselina listová - stará sa o zdravý vývoj plodu, predovšetkým počas veľmi skorého štádia tehotenstva. Vitamín B9 znižuje riziko poškodenia neurálnej trubice plodu, zvyšuje pravdepodobnosť otehotnenia.
Vitamín E: Kľúčový pre Uhniezdenie a Kvalitu Spermií
Vitamín E - je zodpovedný za uhniezdenie oplodneného vajíčka v maternici. U mužov (spolu s vitamínom C, B12, selénom a zinkom) zabezpečuje správnu produkciu testosterónu a dobrú kvalitu spermií.
Vitamín D: Spojitosť s Poruchami Plodnosti
Vitamín D - získavame ho najmä zo slnečného žiarenia, preto nám v zimných mesiacoch chýba. Existujú viaceré štúdie, ktoré dokazujú prepojenie medzi poruchami plodnosti (napr. endometrióza, syndróm polycystických vaječníkov, zlá kvalita spermií) a nedostatkom vitamínu D.
Vitamín A: Rast Buniek, ale s Opatrnosťou
Vitamín A - spolu s vitamínmi C a E chráni telo pred voľnými radikálmi, zároveň podporuje rast buniek. Avšak pozor! Príliš veľké množstvo vitamínu A počas tehotenstva môže spôsobiť poruchy plodu.
Potraviny Podporujúce Plodnosť
Zdravé a vyvážené stravovanie je základom pre správne fungovanie reprodukčného systému.
Super Potraviny pre Plodnosť
- Mrkva: Bohatý zdroj vitamínov A, K, C, B6 a betakaroténu, ktorý dokázateľne zlepšuje životaschopnosť spermií.
- Avokádo: Bohaté na vitamíny, minerály, proteíny a karbohydráty. Najmä vitamín E je označovaný za vitamín plodnosti, keďže napomáha zahniezdeniu oplodneného vajíčka.
- Reďkovka: Pôsobí blahodarne na hormonálnu rovnováhu, zaisťuje správnu produkciu estrogénu a progesterónu.
- Červená repa: Obsahuje karotenoidy a kyselinu listovú.
- Citrón: Zabezpečuje správnu rovnováhu kyslosti a zásaditosti v organizme a tým vytvára optimálne podmienky pre prežitie spermií v tele ženy.
- Granátové jablko: Zdroj vitamínov C a K, obsahuje kyselinu listovú.
- Orechy: Para orechy sú zdrojom selénu. Vlašské orechy (ako aj iné druhy orechov) ponúkajú zinok, proteíny a vitamín E.
- Zelený čaj: Na rozdiel od čierneho čaju má omnoho nižší podiel kofeínu. Zelený čaj je silný antioxidant, avšak nie je vhodný v tehotenstve.
- Kokosový olej: Napomáha hormonálnej rovnováhe, odstraňuje poruchy ovulácie, ktoré vznikajú kvôli nadbytku estrogénu, či pri riešení anovulačných cyklov.
- Želatína Royal (Materská kašička): Obsahuje vitamíny A, B (vrátane kyseliny listovej), C, D a E. Obsahuje tiež veľké množstvo železa a vápnika.
Potraviny a Návyky, Ktoré Znižujú Plodnosť
Nie všetky potraviny a návyky sú pre plodnosť prospešné.
- Kofeín: Ak si neviete bez kávy predstaviť ani jeden deň, snažte sa obľúbený ranný nápoj obmedziť na 1 šálku denne.
- Sladené nápoje a cukor: Viete o tom, že v kolových nápojoch a rôznych malinovkách je neraz aj 10 lyžíc cukru?
- Spracované ovocné šťavy: Možno ste si mysleli, že džús je zdravý nápoj, ale tie, ktoré nájdete bežne v predajniach sú zvyčajne spracované a obsahujú veľa koncentrovaných cukrov, neraz aj farbivá a konzervanty.
- Alkohol: Snáď nemusíme vysvetľovať, prečo je alkohol veľkým NIE, a to nielen počas tehotenstva, ale už aj pri snahách o potomka.
- Cigarety: Nikotín je škodlivý pre každý systém a funkciu v tele ženy i muža vrátane reprodukčného systému.
- Diétne potraviny bez tuku: Hoci sa môže zdať, že potraviny so zníženým obsahom tuku sú zdravou alternatívou, neraz je to opačne.
Ďalšie Tipy na Podporu Plodnosti
Okrem bylinných čajov a zdravej stravy existujú aj ďalšie spôsoby, ako podporiť plodnosť.
Pravidelný Pohyb a Dostatočný Spánok
Pravidelný šport napomáha k lepšej srdcovej činnosti a takisto zlepšuje krvný obeh. To pomáha mužom i ženám. Vhodné sú cvičenia zamerané na posilnenie centra tela, ako napríklad joga, pilates, spirals alebo portdebras. Kvalitný spánok je dôležitý pre hormonálnu rovnováhu a celkovú regeneráciu organizmu.
Minimalizácia Stresu a Vyhýbanie sa Škodlivým Látkam
Stres a nervozita znižujú vaše sexuálne uspokojenie. Samozrejme, ide aj o dlhodobý stres, práca, domácnosť, financie a podobne. Vtedy je zvýšená hladina kortizolu. Klesá i sexuálny apetít a tým pádom i plodnosť. Ak sa snažíte o počatie dieťaťa, cigarety a alkoholické nápoje z vášho života odstráňte. Vyhýbajte sa chemikáliám z kozmetiky a xenoestrogénom, ktoré sú prítomné v plastových fľašiach a obaloch potravín.
Sledovanie Menštruačného Cyklu
Sledovanie menštruačného kalendára môže výrazne zvýšiť šance na otehotnenie. Vypočítať si, ktoré dni sú na oplodnenie vajíčok spermiami najlepšie môže zohrať dôležitú úlohu. Počas, tzv. plodných dní, ktoré zvyčajne trvajú 5 až 6 dní, je najvyššia šanca na počatie. Nepísaným pravidlom býva, že žena má počas 14. až 15. dňa od začiatku menštruačného cyklu plodné dni.
Výpočet ovulácie: optimálny čas na otehotnenie
Kedy Vyhľadať Lekársku Pomoc?
Ak sa vám nedarí otehotnieť ani po roku pravidelného nechráneného pohlavného styku, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Na Slovensku 15 až 20 percent párov nemôže počať dieťa bez pomoci medicínskych prípravkov. Neplodnosť stále narastá a hlavne u mužov, čo je často spôsobené zlou životosprávou a pracovným vyťažením.
Cviky Ľudmily Mojžíšovej na Podporu Plodnosti
Ľudmila Mojžíšová bola známa fyzioterapeutka, ktorá sa venovala liečbe ženskej sterility a bolestiam chrbta. Ľudmila Mojžíšová sa venovala komplexnej liečbe, ktorá zahŕňala cviky na uvoľnenie a posilnenie svalov, najmä svalov panvového dna. Okrem cvičenia využívala aj bylinné prípravky na podporu liečby. V súčasnosti je možné zakúpiť inštruktážne DVD s cvikmi Ľudmily Mojžíšovej, ktoré odborne vysvetľuje PhDr. Jarmila Novotná, žiačka pani Mojžíšovej. Tieto cviky, spolu s bylinnými zmesami, predstavujú holistický prístup k ženskému zdraviu.
Zloženie Čaju Ľudmily Mojžíšovej
Čaj Ľudmily Mojžíšovej je zmes kvalitných, nahrubo nasekaných bylín, ktorých kombinácia má synergický efekt na ženský organizmus. Ide o zmes vysoko kvalitných, nahrubo nasekaných bylín vo vyváženom pomere. Medzi najčastejšie používané byliny patria: Rebríček, Ruža šípová, Materina dúška, Pamajorán, Kvet hluchavky, Stavikrv vtáčí, Harmanček, Čakanka, Skorocel kopijovitý.
Doplnky Stravy a Prípravky
Okrem bylín existujú aj špecifické výživové doplnky, ktoré môžu pomôcť.
Gynex Superkoncentrát Energy
Výrobok zostavený podľa tradičnej čínskej medicíny. Ide o vysoko koncentrovaný širokospektrálny bylinný prípravok so zmesou prírodných éterických olejov, ktorý dokáže vyrovnávať výkyvy organizmu na psychickej a hormonálnej úrovni, u mužov aj žien. Uplatňuje sa v prípade gynekologických ťažkostí, normalizuje činnosť štítnej žľazy, zlepšuje premenštruačný komfort a podporuje imunitný systém. Je potrebné zdôrazniť, že tento prípravok má dobrý vplyv na podporu plodnosti oboch pohlaví.
NOW Cholina a Inositol
Inositol sa používa ako doplnok stravy pri výskyte polycystických vaječníkoch. Zlepšuje funkcie vaječníkov, pôsobí na zvýšenie počtu kvalitných a zrelých vajíčok a má pozitívny vplyv na úpravu a reguláciu cyklu. Cholín zas pomáha obmedzovať zápaly a podporuje zdravý vývoj plodu u tehotných žien. Cholín je základná živina, ktorá sa podieľa na rôznych vývojových procesoch počas tehotenstva a je prevenciou potratu.
Lactacholin 100ml Dr.Jasob´s
Okrem cholínu obsahuje aj 40% pravotočivej kyseliny mliečnej z prirodzenej fermentácie (bez mliečnych zložiek).
Ženská Tinktúra zmes z pupeňov 50ml Serafin
Vysoko účinný bylinný výťažok z pupeňov, pukov a mladých výhonkov rastlín ako maliník obyčajný, čierne ríbezle, nechtík lekársky, jarabina vtáčia či žihľava dvojdomá. Tinktúra je vyrobená homeopatickým spôsobom výroby, jej účinok je pozvoľný a je vhodná k dlhodobému užívaniu.
Bylinný Čaj na Oplodnenie 100g
Bylinná zmes na oplodnenie predstavuje zmes vybraných bylín, ktoré uľavujú pri (pre)menštruačnom syndróme a prispievajú k menštruačnému komfortu žien. Vybrané byliny ďalej prispievajú k duševnej rovnováhe, podporujú psychický stav človeka a dobrý spánok. Jedná sa o bylinnú zmes s vyváženým pomerom bylín zaisťujúci menštruačný komfort ženy, uľavuje pri premenštruačnom syndróme, zaisťuje hormonálnu rovnováhu. Odporúčané dávkovanie sú 2 - 3 šálky denne. Bylinné prostriedky začnú pôsobiť na vaše telo asi za 2 - 4 týždne. Bylinný čaj je doplnok stravy, neslúži ako náhrada pestrej stravy. Bylinná zmes nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy. Obsahuje Ľubovník bodkovaný - ľubovník môže ovplyvniť odbúranie veľkého radu liečivých prípravkov, znižovať ich hladinu v krvi a tým znižovať ich liečebný účinok. Ovplyvňuje napr. hladinu warfarinu, digoxinu, liečivé prípravky na liečbu epilepsie, astmy, znižuje účinok antikoncepčných prípravkov.
Skladovanie: Skladujte v suchu do 25°C. Chráňte pred slnečným žiarením. Výrobok má trvanlivosť 36 mesiacov od dátumu výroby.
Recepty na Čaje na Podporu Plodnosti
Tu je niekoľko receptov na čaje, ktoré sa tradične používajú na podporu plodnosti:
- Čaj na podporu otehotnenia od Ľudmily Mojžišovej: Zložený z ruže šípkovej, materinej dúšky, oregana, kvetu hluchavky, rumančeka, čakanky, stavikrvu, rebríčka a skorocelu. Pije sa ráno a večer. Odporúča sa absolvovať aspoň 8-týždňovú kúru a po mesačnej prestávke pokračovať. Čaj sa dá kúpiť v špecializovaných obchodoch.
- Čaj na otěhotnění báby Radnické: Zmes bylín obsahujúca heřmánek, dobromysl, sléz, šípek, maceška, jablečník, čekanka, mařinka, řebříček, meduňka. Hrst byliniek zalejte 300 ml vody, prevarte, premiešajte a lúhujte 15 minút. Pite najlepšie nalačno - 30 minút pred raňajkami a večer 30 minút pred spaním. Mal by pomôcť upraviť cyklus a prekrviť sliznicu maternice.
- Čaj na neplodnost pana Josefa Suchého: Zmes bylín obsahujúca divoký chmeľ, alchemilku, rebríček, routu, komonicu, kvet levandule, koreň puškvorca, kvet nechtíka, šípok. 1 lyžičku zmesi na 1/2 litra vody, variť 2 minúty a piť 3x denne šálku čaju pred jedlom.
- Ďalšie recepty: Existuje mnoho ďalších tradičných receptov na čajové zmesi, ktoré nájdete v špecializovaných publikáciách alebo na internetových fórach zameraných na prírodnú liečbu.
Ak sa snažíte otehotnieť, pamätajte, že najlepšou radou je zdravé a vyvážené stravovanie, dostatok pohybu, minimalizácia stresu a, samozrejme, využitie potenciálu, ktorý nám ponúka príroda vo forme bylín a prírodných prostriedkov.