Ako obliecť dieťa na korčuľovanie: Sprievodca pre rodičov

Korčuľovanie je na Slovensku mimoriadne obľúbený šport a rekreačná aktivita. Počas zimných mesiacov sa mestá neraz menia na ľadové plochy priamo na námestiach a v niektorých regiónoch je možné korčuľovať aj v otvorenom priestranstve. Čo je na korčuľovaní skvelé, je fakt, že pri ňom ani nevnímate, že športujete. Pre deti predstavuje tento pohyb výbornú možnosť, ako si zlepšiť koordináciu a rovnováhu. Korčuľovanie je prospešné aj pre dospelých, pomáha formovať postavu, spaľovať kalórie a nezaťažuje kĺbový aparát, vďaka čomu je vhodné aj pre seniorov.

Pre rodičov, ktorí sa chystajú svoje ratolesti prvýkrát postaviť na ľad, je dôležité myslieť na niekoľko kľúčových aspektov, ktoré zabezpečia nielen zábavu, ale predovšetkým bezpečnosť a pohodlie dieťaťa. Správny výber oblečenia a výstroje je preto nevyhnutnosťou.

Dôležitosť správneho oblečenia na korčuľovanie

Vhodné oblečenie na korčuľovanie je nesmierne dôležité pre pohodlie a bezpečnosť detí. Správne vrstvenie zabezpečí, že dieťaťu nebude zima, ani sa neprehreje, a zároveň mu umožní voľný pohyb. Ochranné prvky, ako prilba a rukavice, sú nevyhnutné pre minimalizáciu rizika zranení.

Výber správnych korčúľ

Prvým krokom je zabezpečiť korčule, ktoré dieťaťu dobre sedia. Pre škôlkara sú ideálne nastaviteľné korčule, ktoré umožňujú prispôsobenie veľkosti rastúcej nožičky. Je dôležité, aby mali korčule dostatočnú podporu a pohodlné zapínanie, a tak ste predišli zraneniam.

Medzi obľúbené možnosti patria korčule 2v1, ako sú napríklad Clips Duo. Tieto korčule kombinujú ľadové korčule a kolieska, čo umožňuje flexibilné využitie počas celého roka. V lete môžete ľahko vymeniť nôž za kolieska a razom máte inline korčule.

Pri výbere korčúľ pre deti je potrebné zamerať sa na kvalitu a pohodlie.

Typy korčúľ pre deti

• Nastaviteľné korčule: Ideálne pre rastúce nohy dieťaťa, pretože môžu byť prispôsobené rôznym veľkostiam. Tieto korčule majú nastaviteľné veľkosti a sú užitočné pre dlhodobé používanie. Posuvné korčule (alebo tiež ich nazývame nastaviteľné korčule) sú ideálne pre rastúce nohy dieťaťa, pretože môžu byť prispôsobené rôznym veľkostiam.
• Korčule 2v1 (napr. Clips Duo): Kombinujú ľadové korčule a kolieskové korčule, čo umožňuje flexibilné využitie počas celého roka. Napríklad Clips Duo sú perfektné, pretože v lete môžete ľahko vymeniť nôž za kolieska a razom máte inline korčule.
• Hokejové korčule: Robustné korčule s dôrazom na ochranu, flexibilitu a rýchlosť. Prečítajte si viac o výbere hokejových korčúľ v našom článku Hokejové korčule: lacné vs drahšie.
• Klasické zimné korčule: Pre štvorročného chlapca sú lepšie klasické zimné korčule s nastaviteľnou veľkosťou a kvalitnou podporou.

Čo sa neodporúča

• Kačičky: Pre najmenších sa radíme nekupovať, dieťa to môže odradiť, keďže mu nebudú príjemné. Korčule kačičky, známe aj ako „kačenky“ sa často používajú ako prvé korčule pre malé deti. Majú široký a rovný nôž. Odborníci sa zhodujú, že hoci môžu byť vhodné na prvotné zoznámenie sa s ľadom, pre pokročilejšie korčuľovanie a rozvoj techniky je lepšie prejsť na štandardné ľadové korčule. Tieto poskytujú lepšiu podporu a kontrolu. Od akej veľkosti kúpim korčule tzv. Kačenky sú zvyčajne k dispozícii od veľkosti 22 EU (pre deti s dĺžkou nohy približne 13 cm). Tieto korčule sa používajú pre veľmi malé deti, ktoré sa práve začínajú zoznamovať s korčuľovaním.

Pred prvým použitím je dôležité skontrolovať, či sú korčule správne nabrúsené a či dobre sedia na nohe. Uistite sa, že nože korčúľ sú ostré, aby dieťa malo dobrú kontrolu na ľade. Korčule by mali dobre sedieť, ale zároveň by nemali byť príliš tesné.

Vrstvenie oblečenia pre pohodlie a teplo

Deťúrence oblečte do niekoľkých vrstiev, aby ste im mohli prispôsobiť oblečenie podľa potreby priamo na klzisku.

• Základná vrstva: Začnite základnou vrstvou, ktorá odvádza vlhkosť, aby sa neprehriali - ideálnym príkladom je funkčné spodné prádlo, napríklad ribano. Funkčné spodné prádlo je ideálne, pretože pomáha regulovať telesnú teplotu a zabraňuje prehriatiu alebo prechladnutiu.
• Stredná vrstva: Ako ďalšiu vrstvu zvoľte bundu alebo mikinu s kapucňou, ktorá umožní voľný pohyb. Nohavice by mali byť elastické a teplé, ako napríklad legíny alebo tepláky. Prípadne zvoľte šušťákovú súpravu. Dôležité je, aby oblečenie umožňovalo dieťaťu voľný pohyb a neobmedzovalo ho pri korčuľovaní.
• Vonkajšia vrstva: Pri korčuľovaní vonku sa budete musieť obliecť o niečo teplejšie ako v hale. Bez bundy sa bohužiaľ nezaobídete. Zohnaňte si nepremokavú, voľnú bundu. Pod bundu si oblečte viac vrstiev oblečenia, voľte skôr tenšie kúsky. Niektoré dámy pomyslenie na bundu ani len neznesú. Môžu ju nahradiť hrubou, zateplenou vestou. Namiesto nohavíc je možné zvoliť teplé legíny. Opäť je dôležité myslieť na prvú vrstvu, ktorá zahreje a odvedie z tela vlhkosť.

Ponožky: Tenké alebo hrubé?

Často sa odporúčajú hrubé zimné ponožky na ochranu pred chladom a pľuzgiermi, ale zvážte tenšie ponožky, ktoré dieťaťu poskytnú lepší cit v korčuli a lepšie ovládanie. Rozhodujúca je kvalita korčúľ; ak máte kvalitnejšie, mäkšie krasokorčuliarske korčule, tenšie ponožky budú ideálne. Určite si nedávajte viacero tenkých ponožiek!

Rukavice a čiapka: Nevyhnutná ochrana

Nezabudnite prckovi vziať rukavice alebo palčiaky, ktoré udržia ručičky v teple a ochránia ich pri páde. Dobrou radou je aj čapica alebo čelenka, ktoré pomôžu udržať telesnú teplotu. Pri korčuľovaní v krytých halách vám na zahriatie stačí funkčné termoprádlo, zateplené nohavice a sveter. Vhodná je tiež pokrývka hlavy vo forme čapice a odporúčame na ruky navliecť rukavice. Komu nevyhovuje čapica, ten ju môže nahradiť chňapkami na uši. Bundu pokojne nechajte v šatni.

Ochranné vybavenie: Bezpečnosť na prvom mieste

Pri prvých krokoch vášho dieťaťa na ľade nezabudnite na ochranné vybavenie: rukavice a prilbu. Lyžiarska alebo detská prilba na ľad je nevyhnutná, pretože ochráni hlavu vášho dieťaťa pri páde. Prilba by mala dobre sedieť a byť správne upevnená.

Typy ochranných pomôcok

• Prilba: Lyžiarska alebo detská prilba na ľad je nevyhnutná.
• Chrániče kolien a lakťov: Ochránia pred odreninami a nárazmi. Často sa pýtate, či je možné použiť aj chrániče na inline korčule. Odpoveď je áno. Na prvé kroky na ľade budú dostačujúce.
• Rukavice: Chránia ruky pred chladom a odreninami pri páde.

Odporúčam tiež použiť tréningovú pomôcku na korčuľovanie, tzv. hrazdu. Hrazda je skvelá pomôcka nielen pre deti, ale aj pre dospelých, ktorí sa chcú na ľade cítiť istejšie.

Taška na korčule uľahčuje prenášanie korčúľ a chráni ich pred poškodením. Korčule určite nezabudnite zabaliť do tašky alebo si zaobstarajte pevný ruksak na korčule.

Prvé kroky na ľade: Ako začať

Keď je dieťa správne oblečené a vybavené, môžete začať s prvými krokmi na ľade.

Bezpečná oblasť

Keď prídete na ľadovú plochu, začnite so základmi, ako je státie a balansovanie na ľade, a až potom prejdite na kĺzanie. Začnite tým, že necháte dieťa stáť na ľade v bezpečnej oblasti. Ruky má mať vystrčené do strán alebo pred sebou, čo mu pomôže udržať rovnováhu. Začnite na stabilnom povrchu, mimo ľadu, kde dieťa môže skúsiť základné pohyby. Keď ste na ľade, dôležité je nechať dieťa najprv cítiť, ako sa ľad správa, chyťiť si ho. Potom ho pomaly podporovať v snahe udržať rovnováhu.

Prenášanie váhy

Pomôžte dieťaťu pochopiť, ako prenášať váhu z jednej nohy na druhú. Tento pohyb je základom pre správne korčuľovanie a pomôže vášmu krpcovi prispôsobiť sa klzkému povrchu. Ukážte dieťaťu, ako sa môže postaviť na jednu nohu. Môžete začať s malými krokmi, aby sa malý korčuliar cítil stabilne, a postupne zvyšujte náročnosť.

Kráčanie po ľade

Zamerajte sa na základné kráčanie po ľade, ktoré zahádza jemné dupkanie a pohyb vpred. Tento krok pomáha dieťaťu prispôsobiť sa korčuliam a zlepšiť jeho/jej rovnováhu a koordináciu. Postupne buďte s dieťaťom čoraz dlhšie na ľade. Nechajte ho kĺzať sa o trochu dlšiu vzdialenosť zo dňa na deň. Naučte dieťa, ako sa dotýkať korčúľ rukami. Najprv sa musí dotknúť pravej ručičkou pravej korčule, potom vymeníme strany. Po zvládnutí týchto pohybov skúste krížové dotyky - pravá ruka na ľavú korčulu, a potom naopak.

Učenie pádov a vstávania

Povzbudzujte ich k nácviku pádov a vstávania, aby si vybudovali sebadôveru. Keď dieťa začne strácať rovnováhu, nabádajte ho, aby sa snažilo padať do strany a dopadlo na zadok, namiesto na ruky alebo kolená. Uistite sa, že má bradu zaklonenú, čím ochráni svoju hlavu pred úrazom. Nech sa ho dotkne a pochopí, že je klzký a umožňuje šmýkanie.

Hry a zábava na ľade

Korčuľovanie má byť pre deti zábava. S deťmi môžete začať na ľade už od troch rokov. Nebojte sa pustiť krpca na šmykľavú plochu. Vymyslite rôzne hry, aby korčuľovanie bolo pre dieťa zábavné a motivujúce. Skúste hry ako kopanie do puku, jazdenie medzi kuželmi alebo súťaže v rýchlosti.

Zábavné hry na ľade

Zábavné hry na ľade sú fantastickým spôsobom, ako pomôcť deťom naučiť sa korčuľovať a zároveň ich zaujať a nadchnúť.

• Naháňačka: Pri tejto hre sa deti navzájom naháňajú, pričom rozvíjajú svoju rýchlosť a obratnosť.
  • Pravidlá: Vyberte jedného hráča, ktorý začne, a bude tzv. Označovač (Tagger). Tagger sa snaží označiť ostatných hráčov tak, že sa ich dotkne rukou alebo určeným predmetom. Hráči sa pohybujú po klzisku a snažia sa vyhnúť označeniu.
• Slalom medzi kužeľmi: Pri tejto hre sa deti korčuľujú pomedzi kužele, alebo preskakujú malé prekážky, čím si zlepšujú manévrovacie schopnosti. Hra nielen spríjemňuje korčuľovanie, ale pomáha deťom budovať základné zručnosti, ako je koordinácia, rovnováha a sebadôvera na ľade.
• Napodobňovanie: Korčuľujte prví, a predvádzajte rôzne ľahké triky: rozpažte ruky, upažte raz jednu raz druhú ruku, dotknite sa kolien alebo korčule, korčulujte na jednej nohe, a podobne.
• Zber predmetov: Umiestnite na ľad penové písmená (prípadne písmená vystrihnuté z tvrdého papiera) alebo drobné predmety, a nechajte deti, aby ich zbierali na korčuliach.
• Hra na stoličky: Podobne ako pri hre Stoličky, na ľade sú poukladané stoličky do kruhu. Musí byť o jednu stoličku menej ako detí. Deti korčuľujú pri hudbe a po jej skončení si všetci musia čo najrýchlejšie posadať. Posledný korčuliar, na ktorého nevyšla stolička, vypadne.

Kedy začať s korčuľovaním?

Ideálne je začať s ľadovým korčuľovaním, keď sa cítite pohodlne a máte chuť sa to naučiť. Vek nie je prekážkou - učiť sa korčuľovať môžu deti aj dospelí. Pre deti je to skvelá aktivita, ktorá rozvíja motorické zručnosti a poskytuje výborný základ pre ďalšie športy. Áno, ak dieťa prejaví záujem a má potrebnú stabilitu, môže skúsiť korčuľovať aj v takomto ranom veku. Dôležité je však učiť ho hravou metódou, dávať mu časté prestávky, a veľa tekutín. Väčšina odborníkov odporúča začať učiť deti korčuľovať medzi 3 a 5 rokmi. Deti v tomto veku už majú dostatočné motorické schopnosti a rovnováhu, aby sa mohli bezpečne a efektívne učiť korčuľovať.

Od kedy sa učiť korčuľovať na ľade? Korčuľovať na ľade môže začať už 3-ročné dieťa. Deti majú v tomto veku dostatočné schopnosti na to, aby sa mohli začať učiť základné zručnosti korčuľovania. Je dôležité prispôsobiť tréning ich schopnostiam a potrebám.

Škôlky a kurzy korčuľovania

Mnohé škôlky ponúkajú kurzy ľadového korčuľovania ako súčasť svojho programu. Tieto kurzy sú prispôsobené veku a schopnostiam detí a často sa konajú na miestnych zimných štadiónoch. Korčulky na tieto kurzy si môžete požičať aj u nás. Po skončení hodiny korčuľovania je potrebné korčule vyutierať suchou handričkou. Kvôli bezpečnosti vždy informujte trénera o akýchkoľvek okolnostiach, ktoré môžu ovplyvniť bezpečnosť korčuliarov (napr. Vhodné správanie - neporovnávať výkony detí, nevykrikovať na ne spoza mantinelu, nevstupovať na ľadovú plochu v topánkach. Pýtajte sa trénerov, ostatných rodičov, ak niečo neviete alebo Vám nie je jasné (napr. Dobrá nálada a radosť z pohybu sú predpokladom k záujmu dieťaťa o športového ducha.

Tipy pre začiatočníkov

• Krátke lekcie: Začnite s krátkymi lekciami, aby ste prcka nepreťažili.
• Pozitívna spätná väzba: Sledujte pokroky dieťaťa a dajte mu pozitívnu spätnú väzbu.
• Zábavné hry: Zábavné hry na ľade sú fantastickým spôsobom, ako pomôcť deťom naučiť sa korčuľovať a zároveň ich zaujať a nadchnúť.

Udržujte lekcie krátke a zábavné a zaraďte hry, ktoré ich zaujmú. Povzbudzujte ich k nácviku pádov a vstávania, aby si vybudovali sebadôveru.

Výživa a hydratácia

Nezabudnite zobrať ľahké snacky (banán, alebo niečo sladké), a samozrejme tekutiny.

Najčastejšie chyby začiatočníkov a ako sa im vyhnúť

Častou chybou je napríklad to, že skúsenejší korčuliari začiatočníkov ťahajú alebo držia za ruky a tým im znemožnia prirodzene nájsť rovnováhu v základnom postoji. Pri nácviku jednotlivých korčuliarskych zručností je najvhodnejší dostatočne priestranný bezpečný priestor bez prekážok, s hladkou asfaltovou plochou, kde nie je frekventovaný pohyb ľudí. Ak ste korčuliar začiatočník, kopce nech sú zakázaným ovocím. Nepokúšajte ani šťastie, ani osud, korčuľujte bezpečne.

Výber miesta na korčuľovanie v Bratislave a na Slovensku

Ak nie ste z hlavného mesta, nezúfajte. Na Slovensku je podľa IIHF 60 krytých zimných štadiónov a 17 klzísk pod holým nebom. Odporúčame Tipos Aréna (bývalá Aréna Ondreja Nepelu), štadión v Ružinove (Zimný štadión Vladimíra Dzurillu), dúbravský zimák na Harmincovej ulici, prípadne klzisko v nákupnom centre Avion. Petržalka je tiež super, fajn ľad, bufet v hornej časti.

Korčuľovanie na kolieskových korčuliach ako príprava

Ak už viete korčuľovať na kolieskových korčuliach, prechod na ľadové korčule bude pre vás jednoduchší. Ak však nejazdíte na inline korčuliach, vitajte v klube. Tiež som s kolieskovými korčuľami nemala skúsenosť, no netreba sa ničoho báť.

Bezpečnostné pravidlá a ohľaduplnosť

Ak nadobudnete pocit, že vesmír sa točí len okolo vás, môžete ohroziť seba aj druhých. Vždy buďte ohľaduplní a predvídaví. Nie je to nič príjemné, keď vám do cesty vbehne malé dieťa a vy na to nie ste pripravení. Bez prilby by ste sa na korčule nemali ani len pozrieť. Áno, chrániče sú dôležité, pretože vám ochránia citlivé časti tela pred oškretiami a nárazmi. Prilba vám však môže doslova zachrániť život. Prilba vám chráni hlavu. Desivé je najmä to, že úraz hlavy spôsobený pádom môže mať veľmi škaredé doživotné následky. Považuje sám seba za kráľa cesty. A neohrozujte tých pomalších. Aby sa aj naše korčuliarske lokality stávali bezpečnejšími a príjemnejšími. To, že sa vám niekto odstúpi, keď ho budete predbiehať, neberte ako samozrejmosť a buďte ohľaduplní. Nie každý dokáže sledovať situáciu za sebou, najmä ak sa korčuľovať len učí. Pomaly a nehroťte to. Lenže nie je to vôbec bezpečné. Zvuky okolo vás, napríklad zvonček cyklistu, ktorý vás chce obehnúť. A to je to najdôležitejšie. Korčuľovanie má byť zábava.

Postrehy z praxe a metodiky výučby

Mnohé škôlky a materské školy ponúkajú kurzy ľadového korčuľovania ako súčasť svojho vzdelávacieho programu. Deti môžu začať s ľadovým korčuľovaním už od 3 rokov, keď sú schopné chápať základné pokyny a koordinovať svoje pohyby.

Pri výbere korčúľ pre deti odporúčame zamerať sa na kvalitu a pohodlie. Korčule by mali byť dobre vystužené, aby poskytovali podporu členkom, ale zároveň dostatočne mäkké, aby neboli nepohodlné. Korčule na ľad nie sú viazané na pohlavie. Korčule by mali byť pohodlné a poskytovať správnu podporu. Pre 5-ročného chlapca sú najlepšie nastaviteľné korčule, ktoré rastú s jeho nohou. Pre 5-ročné dieťa, ktoré sa zaujíma o krasokorčuľovanie, sú vhodné korčule s dôrazom na pohodlie a podporu. Pre štvorročného chlapca sú lepšie klasické zimné korčule s nastaviteľnou veľkosťou a kvalitnou podporou.

Škôlky ponúkajú kurzy ľadového korčuľovania ako súčasť svojho programu. Tieto kurzy sú prispôsobené veku a schopnostiam detí a často sa konajú na miestnych zimných štadiónoch.

Moje dieťa sa zatiaľ korčuľovalo iba v mojom sprievode, s tučniakom alebo na kačičkách. Ak sa dieťa korčuľuje na kačičkách či s tučniakom, nie je na ľade samostatné, a neaktivuje potrebné svaly na rozvoj dostatočnej stability a koordinácie. Minimálne je potrebné, aby prešlo suchým tréningom, ktorý ukáže, či má dostatočnú stabilitu na to, aby mohlo byť v skupinke, alebo potrebuje individuálnu pomoc na súkromnej hodine. To isté platí o rodičovskom sprievode. V prípade dieťaťa, ktoré nemá rozvinutú stabilitu, držanie tela a motoriku, sprievod je pre daný zámer kontraproduktívny. Prečo? Dieťa očakáva od rodiča stabilitu, že ho automaticky chytí a naopak, rodič chce, aby dieťa išlo samo. Dieťa sa v tejto situácii často nevie uvoľniť a nevníma vlastnú stabilitu. Hoci má v našom trénerovi na ľade oporu, nevníma ho tak, ako rodiča. Máme skúsenosť, že to zvláda dieťa už od 3,5 roka, keď prejde suchým tréningom a súkromnou hodinou. Suchý tréning je zdarma. Do skupinky medzi ostatné deti ho môžeme zaradiť, keď sa vie po páde na ľade postaviť, a dokáže počúvať trénera. Rodič často porovnáva svoje začiatky so začiatkami svojej ratolesti. Stretávame sa s tým často, väčšinou ide o dobový problém. Je potrebné uvedomiť si, že väčšina detí dnes nemá naštartované základy stability, držania tela a motoriky, ktoré sme v minulosti získali šantením na ulici. Prvé kroky na ľade sú veľmi dôležité, je zásadné, aby dieťa cítilo stabilitu a istotu. Ak má strach, môže to vyhodnotiť tak, že už nechce pokračovať. Práve naše metodiky založené na našich dlhoročných skúsenostiach ho dokážu previesť procesom tak, aby to prirodzene zvládlo samo za seba. Skupinku tvorí od 6 do 12 detí. Čím je početnejšia skupinka, tým rýchlejšie napreduje. Detská inklúzia je v našich metodikách zásadná. Deti sa potrebujú hrať a navzájom sa motivujú. „Keď jeden napreduje, ostatní sa snažia naňho dotiahnuť. Vidím to aj v tom, keď sú napríklad dvaja, ktorí sa bláznia, začnú sa blázniť aj ostatné deti. Keď jeden plače, začnú aj ostatní. Keď si skupinku uchytím do jednej nálady a „drivu“, skupinka robí to, čo robí jeden. Keď sú deti samy s trénerom, často vidím, že pozorujú ostatné deti vedľa. Zaujíma ich, prečo sa smejú, prečo sa šantia. Keď je dieťa v skupinke, vidí tú zábavu, ten smiech, chce sa k ním pridať. Je to ako vír, ktorý ho priťahuje. Je dôležité, aby korčule podporovali stabilitu dieťaťa, a aby boli dostatočne pevné, aby v ňom mohlo zvládnuť najrôznejšie prvky. Medzi hlavné dôvody nevhodnosti kúpy korčúľ bežne dostupných v obchodoch patrí kvalita a hrúbka noža, pevnosť a tvrdosť topánky, a celkové uchytenie nohy. Správne korčule uľahčujú a urýchľujú proces učenia. Vždy vám radi poradíme pri kúpe korčúľ, nemusí ísť o kúpu u nás. Predtým, než sa rozhodnete zakúpiť si ich, neváhajte zavolať zakladateľovi Jamping Joe Miroslavovi Goldschmiedovi (+421 948 446 018), ktorý má o korčuliach bohaté informácie, keďže stál pri zrode našich vlastných korčúľ značky Jumping Joe, ktoré boli šité na Slovensku v Partizánskom. Zakúpiť si korčule u nás je z ekonomického hľadiska, no taktiež z hľadiska výučby a progresu tréningu výhodnejšie ako kúpa korčúľ v bežne dostupných obchodoch. Mnohí rodičia z ekonomického hľadiska uprednostňujú kúpu posuvných, plastových, látkových korčúľ bežne dostupných v obchodoch, keďže noha dieťaťa stále rastie. Tento typ korčúľ je nevhodný a dieťa sa na nich nedokáže naučiť 85 % prvkov. Už pri prvom kroku a obutí korčúľ nevie prejsť k ľadovej ploche. V takomto prípade dá rodič dieťaťu ruku, ale dieťa musí chôdzu na ľade zvládnuť samostatne. Len výmenou korčúľ môžu rodičia vidieť, že deti dokážu prejsť na ľad samostatne, a to vďaka konštrukcii, ktorá podporuje stabilitu a správne držanie tela. Naša škola je unikátna v tom, že ponúka široké možnosti. Charakter prínosu korčuľovania sa za posledné roky zmenil - na našich kurzoch pre deti doslova nahrádzame deťom ulicu, a učíme ich základy stability, koordinácie a kondície, ktoré kedysi získavali „šantením“ s rovesníkmi, a pripravujeme ich tak na akýkoľvek šport. Samozrejme, učíme ich základy korčuľovania s maximálne profesionálnymi trénermi, ktorí sa môžu popýšiť majstrovským titulom a bohatými športovými skúsenosťami. Je na deťoch a rodičoch, či budú chcieť pokračovať v hokejovej, alebo krasokorčuliarskej liahničke, a neskôr v krasokorčuliarskom klube JJ SVK. Tým, že náš systém je navzájom prepojený, naši zverenci v tínedžerskom veku môžu trénovať mladších, čo do významnej miery mení aj ich mentálny vývoj. Tým, že učia v puberte mladšie deti, získavajú iný pohľad a učia sa zodpovednosti a samostatnosti. Počas pracovného týždňa (týždenný kurz) utorky a štvrtky. Primárne v poobedných časoch po 17:00 hod. Na čo si však dávať pozor? Každý zimný štadión týždenne aktualizuje a mení časy tréningov, ale najmä v minutáži (štandardne v odchýlke 15 až 45 min.), preto je dobré sledovať termíny na našej stránke. Počas víkendu (víkendový kurz) soboty a nedele. Primárne v poobedných časoch po 16:00 hod. Na čo si však dávať pozor? Nie je. Metodika je rovnaká. Čo znamenajú jednotlivé označenia v kalendári s termínmi? Každý kurz má označenie, podľa ktorého si vie účastník nájsť čas kurzu označujú skupinu, aby sa vedel zorientovať, ktorý čas je jeho. Nie. B - intenzívny kurz - Účastník kurzu chodí s víkendovými a týždennými súbežne. Pri absolvovaní kombinovaných kurzov vytvoríme tréningový proces, tzv. intenzívny kurz, kedy dieťa, účastník, navštevuje ľadovú plochu štyrikrát týždenne. Intenzita tréningu sa tak zvyšuje a progres sa dostavuje po niekoľkých týždňoch. JJ odporúča tento model, pretože vďaka nemu sa dieťa dokáže naučiť za dva - tri mesiace prvky, v ktorých by sa inak zdokonaľovalo celý rok. Ide o tréning, ktorý sa venuje korčuľovaniu a naučeniu sa základom korčuľovania, nejde o klubové tréningy. Charakter prínosu korčuľovania sa v tejto dobe zmenil, kvôli významnému nedostatku pohybu deti. Deťom chýbajú základy stability, koordinácie a kondície. Nahrádza deficit pohybu, ktorý táto sedavá doba prináša. Korčuľovanie je koordinačný šport, nie silový. Predchádzajúce generácie strávili aj pol dňa na jazere. Štyri hodiny týždenne vaše dieťa hravo zvládne. Je to v poriadku, učí sa. Aj keď spadne a dvíha sa, je to proces, kedy si buduje stabilitu a koordináciu, a zároveň posilňuje svaly. Z praxe vieme, že deti sa v rámci zdravého detského uvoľnenia a šantenia na ľade prirodzene padajú a vstávajú. Je to pre nich zábava a zároveň si vytvárajú základné svalové partie. 11-ročná prax nám ukazuje, že už 4-ročné deti, ktoré išli prvýkrát na ľad v rámci súkromnej hodiny v jeden deň, počas druhej bývajú smelšie nabudené. 3. Ak sú predchádzajúce kapacity vyčerpané, je možné parkovať v rámci okolitých uličiek zimného štadióna. Nájdete nás na Zimnom štadióne Ondreja Nepelu, Odbojárov 9, Bratislava. Vchádza sa zo strany, ako je Trnavská cesta. Nad dverami nájdete nadpis „Tréningové haly“. Po tom, čo vojdete dovnútra, hneď napravo uvidíte recepciu, kde sa môžete spýtať, ako ďalej postupovať, alebo môžete ísť po vstupe na štadión rovno, kde už nájdete našu recepciu spolu so šatňou a požičovňou korčúľ. Malé deti je dobré obliecť v zásade ako na lyžovanie. Nevyhnutnosťou sú nabrúsené korčule a vhodná korčuliarska obuv. Tréner má právo v prípade nevhodnej korčuliarskej obuvi a nenabrúsených korčúľ nevpustiť účastníka kurzu na ľadovú plochu z dôvodu bezpečnosti a bez nároku na náhradu. Nie. Rodič má byť v dostatočnej vzdialenosti. Počas tréningu nie je na striedačke a ani pri ľadovej ploche, vyrušuje to dieťa, ktoré sa tak nevie sústrediť. Keď rodič vyhľadáva očný kontakt s dieťaťom, kýva mu a dohovára, oslovuje ho, berie mu to koncentráciu, a rodič tak tiež nechtiac ruší celú skupinu. Rodič čaká na tribúne, alebo v hlavnom vyhrievanom vestibule, odkiaľ vidí dieťa, v prípade potreby ho berie na toaletu. Máme však pre vás pripravené rodinné korčuľovanie. Je to dobré využitie stráveného času na štadióne, kedy nemusíte iba čakať, ale môžete ísť rovno na ľad. Síce budete mať každý vlastný tréningový proces, no dieťa bude vidieť, že robíte rovnakú aktivitu.

tags: #ako #obliect #dieta #na #korculovanie